海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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葱烧秋刀鱼

葱烧秋刀鱼

之前到上海菜餐厅吃过一道葱烧鲫鱼，虽然好吃，价格却不便宜，只是好怀念那道菜的滋味... 决定自己动手做，改了营养美味的秋刀鱼先香煎，再以榖圣寿喜烧做主酱汁，加其他少许调味，小火慢慢煨煮到酱汁稍收干，即便多刺的秋刀鱼，都可以直接入口食用，鱼肉也充分吸收酱汁的鲜美，真的超美味!
鱼类
焦糖炙烧白酒鲑鱼

焦糖炙烧白酒鲑鱼

咸甜交错 微脆焦糖 加上鲑鱼肥嫩口感 搭配一起烤到微焦的鲜甜彩椒~超好吃啦 外宿懒人厨房专页
鱼类
【豆瓣西芹透抽】

【豆瓣西芹透抽】

西芹纤维质多又耐放，多吃清肠胃 与海鲜类最对味，清炒凉拌都合适 蔡爸高汤家常上菜【豆瓣西芹透抽】 欢迎来逛逛 【蔡爸上好汤】FB粉丝页
软体海鲜
比目鱼姜汤

比目鱼姜汤

姜汤驱寒暖身，鱼肉是很好的蛋白质，清爽无负担，生病开刀或是有伤口需要癒合的人，可以多喝唷！
鳕鱼
🦐鲜虾冬粉煲🦐

🦐鲜虾冬粉煲🦐

很适合下班赶回家做菜的妈妈们，又想尝尝美味的料理，我做菜喜欢很快速、太专业技术对我来讲太困难，我不是专业的料理达人，我只分享我个人不专业的烹饪方式给大家参考看看！
鲜虾

年菜料理-麻辣干锅虾

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年菜料理-麻辣干锅虾
年菜料理-麻辣干锅虾
年菜料理-麻辣干锅虾
宵夜场的团圆饭上菜啦!! 令人吮指回味的麻辣虾，在冷冷的冬天，美味的食物就是很开胃也很开心。
鲜虾