海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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腐乳蒸鱼肚

腐乳蒸鱼肚

虱目鱼肚和甜豆腐乳真的很搭，腐乳将鱼肉的浓醇香推昇到一个美味的极点，简单易做又下饭，大家试试吧～
鱼类
家传海鲜汤面

家传海鲜汤面

一碗海鲜面里，巴楞出来啥？才能吃出阳光大海的味道。雨后，微凉的天气， 让我想起爸妈常煮的“海鲜汤面”， 现在换我煮给孩子们吃， 传家的口味，温暖身体，也温暖心灵。
面食
文蛤丝瓜

文蛤丝瓜

家常菜永远都经典，文蛤丝瓜热量低，咸味来自文蛤本身的海味!!鲜美又健康
贝类

毛豆野菇鲑鱼炊饭

毛豆野菇鲑鱼炊饭
毛豆野菇鲑鱼炊饭
毛豆野菇鲑鱼炊饭
毛豆野菇鲑鱼炊饭
这道日式风味的炊饭 超级简单 用电子锅的菜饭功能 即可完成 超级好吃 有菜 有鱼 有饭 营养均衡又美味 ～ 大推👍 sandra宅在家的幸福料理
鲑鱼
下酒好菜~蚵仔酥

下酒好菜~蚵仔酥

近日蚵仔肥美，下油锅炸过后配上一杯啤酒 超~级~享~受 前置作业比较麻烦，鲜蚵一定要洗干净，其实做好前置作业后只要十分钟 香喷喷的蚵仔酥就可以上桌啰~
贝类
鲑鱼烤饭团

鲑鱼烤饭团

假日在家，和孩子一起手揑饭糰，再煎的香香酥酥，营养健康又好吃
鱼类
快炒鲜小卷～

快炒鲜小卷～

趁着新鲜小卷上市，当然要来道快炒鲜小卷了，嫩Q的口感搭配香气十足的配料，让人在不知不觉中整盘连配料都一扫而空了～
海鲜