花椰菜

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烤蔬菜鸡胸肉炒绿花椰米

无淀粉高纤高蛋白减脂餐，鸡胸肉在家这样做 低卡不长肉 还能实现烧烤自由 😁

花椰菜 17 点赞 1007 浏览

蛋丝拌青花菜

以后再把菜花买回来就像我这样做，清脆爽口又好吃 ，减脂餐也能吃得很够味，凉拌菜就是要开胃好吃，酸辣口味的蛋丝拌青花菜，有蛋白质，有纤维质，营养好吃。

花椰菜 14 点赞 1163 浏览

花枝炒绿花椰

最后下花枝拌炒,脆脆好吃 ，椰菜花这样炒真的很好吃，你觉得呢？

花椰菜 46 点赞 2366 浏览

鸡肉花椰菜

家常食材鸡肉菜花搭配在一起，吃起来别有一番风味呦，将花椰菜加入平底锅拌炒吸收鸡肉酱汁，可以不用再加盐调味。

花椰菜 64 点赞 2486 浏览

蜜汁鸡胸肉佐绿花椰菜

一款颜值高，脂肪含量低的蜜汁鸡胸肉，你学会了吗～ 鲜嫩多汁的嫩煎鸡胸肉，搭配高蛋白质高膳食纤维的绿花椰菜，营养美味。

花椰菜 30 点赞 2602 浏览

炖蘑菇花椰菜

喝一口就鲜掉眉毛的蘑菇花椰菜，鲜美好喝又营养，而且低卡高蛋白、健康营养具饱足感，满适合给饮食控制的人参考😋

花椰菜 50 点赞 1894 浏览

蒜香芝士烤三花

蒜香浓郁的芝士面包，松软拉丝，甜咸口感非常好吃，椰菜花有「超级食物」的美誉，品种有不同的颜色，每一种颜色的椰菜花因所含植物素不同，保健价值也各有独特之处👍当中已紫椰菜花营养价值最好最适合妈妈们😉

中式面包 29 点赞 1641 浏览

花椰菜干排骨汤

偶然在超市看到花椰菜干，就来炖个汤吧～排骨汤这样做，最补 最香，入口时有淡淡的咸香，尾韵甘甜醇香，花椰菜干吃起来也很适口，是适合夏天的清爽汤品！

排骨汤 50 点赞 1949 浏览

全素花椰菜米温沙拉🌿

低脂好吃的温沙拉🌿！勤劳阿涵上线 别去外面买蔬菜沙拉了！超级方便的居家技巧分享给大家，容易消化不良，来道花椰菜米温沙拉，高纤解腻助消化。花椰菜米富含纤维素与维生素Ｃ，配上新鲜蔬菜、淋上少许柠檬汁，快速完成一道健康满分的温沙拉，不但有主食的饱足感，柠檬汁让蔬菜酸溜爽口，更是夏季炎热的开胃烹任，各种新鲜食材的配色，让人食指大动，跟着观音山主厨，一起素食烹任简单做吧！

全素 7 点赞 2873 浏览

花椰菜米菠萝炒饭🌿

菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！​

全素 12 点赞 1307 浏览