花椰菜

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蛋丝拌青花菜

以后再把菜花买回来就像我这样做，清脆爽口又好吃 ，减脂餐也能吃得很够味，凉拌菜就是要开胃好吃，酸辣口味的蛋丝拌青花菜，有蛋白质，有纤维质，营养好吃。

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凉拌花椰菜心

切下来的花椰菜梗除了一起煮进去之外，还能独自成为一道开胃小菜，吃起来拥有麻油香气和柔和微酸的爽脆口感。

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花椰菜米菠萝炒饭🌿

菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！​

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粉红番茄烤花椰菜

两个番茄，一个花菜，这道番茄菜花营养美味，做法简单，小孩大人都爱吃，夏天高温、流汗让我们补充大量的水、饮料，饱足感相对提升不容易饿。要挑选食物时，对热腾腾的、太过油腻的食物完全提不起兴致，但天天冷食对肠胃也渐渐吃不消。夏天呀~到底该怎么吃才好？

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花椰菜剥丝

婚前根本很少煮菜，要煮也煮自己爱吃的根本很少煮，当了妈妈后根本不知道原来花椰菜要剥丝才能吃，差点就直接打泥煮菜了😂😂

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香烤花椰菜（简单快速便当下酒菜）

料理初学者必备 很爱吃花椰菜，最近爱上烤的， 不会湿软反而很脆很好吃！

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【干锅花椰菜】川菜版

这道干锅花椰菜超级下饭！其实有点类似「宫保」的味道，但是放了更多的花椒、蒜片，所以会更椒麻更蒜香，还有酱汁比较清爽（因为没有勾芡），最重要的是，花椰菜吃起来脆脆的比较有口感，忍不住一口接一口！ 一朵朵的花椰菜象征「花开富贵」的概念，拿来当年菜，绝对是创意十足！ 欢迎来「小人妻大本事」粉丝团分享你的料理心得喔！

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烤绿花椰菜棒

外面烤西兰花两块钱一串，今天教大家做烤西兰花，这是快速消耗掉冰箱库存花椰菜的方法，但是健康好吃，也容易做。

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马铃薯花椰菜浓汤

这么冻的天气，只要暖暖一锅汤～ 不禁让我联想到童话故事「卖火柴的小女孩」，在冰天雪地的角落中，划出一根🔥火柴的温暖⋯⋯

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蒜香芝士烤三花

蒜香浓郁的芝士面包，松软拉丝，甜咸口感非常好吃，椰菜花有「超级食物」的美誉，品种有不同的颜色，每一种颜色的椰菜花因所含植物素不同，保健价值也各有独特之处👍当中已紫椰菜花营养价值最好最适合妈妈们😉

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