鲔鱼青椒丝〞简易低醣生酮常备菜
完整版食谱：/份）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将青椒洗净去籽，切成丝
- 第二步：
取一个可微波的大碗，放入所有青椒丝、鲔鱼肉及调味料搅拌均匀
- 第三步：
放入微波炉以中强火微波约5分钟即可~（依个人喜好调整时间）
- 第四步：
给老公的拌饭版：先将汤汁淋入饭上，再放上鲔鱼青椒丝~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.微波时间依个人喜好的青椒软度调整，喜欢脆一点约3分，软一点约8分2.青椒微波后会释出水份，与鲔鱼油混合后很香甜，可拌饭拌面吃~
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