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到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

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纸包时蔬鸡肉卷 低卡超健康

纸包时蔬鸡肉卷 低卡超健康

传说中的麦太纸包鸡～哈哈！🤣 将鸡肉简单腌渍一下，包入喜欢的蔬菜后用烘培纸封好，先烤后闷，鸡肉的熟度整个是刚刚好～汤汁中有蔬菜和鸡肉的鲜甜，不仅低卡而且超级健康的！ 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
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减脂期的蓝莓香蕉卷

减脂期的蓝莓香蕉卷

运动前吃点香蕉预防抽筋，但是又不想单纯只吃香蕉，谁说减肥只能这么可怜呢～一起让减肥餐更美味吧😋
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低卡点心♥焦糖豆花布丁

低卡点心♥焦糖豆花布丁

冰冰凉凉且口感顺滑的豆花布丁超好吃！ 用低卡高纤的豆浆取代高热量的鲜奶油，做成低卡的布丁豆花，与表层烤的脆脆甜甜的焦糖一口吃下，甜蜜又不用担心发胖的幸福好味道^^ *欢迎光临【凯莉兔的料理party】
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【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）

【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
香Q的全麦饼皮加入红藜，营养大加分。别看它小小一颗，却含有非常丰富的钙、铁和膳食纤维，蛋白质不逊于牛肉，很适合家中吃素的长辈和妈妈们喔～ 红藜（台湾藜）的排湾语是djulis（啾丽丝），念的时候＂啾～＂的亲妈妈一下吧！从今天起 天天都是母亲节:)
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美白番茄锅

美白番茄锅
美白番茄锅
番茄营养好益处多，有助燃烧脂肪外，所含茄红素能在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。烹调过的番茄能让茄红素更容易被人体吸收，每星期进食3-4次番茄粒、番茄汤或以番茄为主要材料的菜式便足够。
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低卡-钻石缤纷果冻球

低卡-钻石缤纷果冻球
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低卡-钻石缤纷果冻球
晶莹剔透的果冻,最适合在减重时满足想吃甜食的慾望了!而且把水果包在里面,又能同时摄取到维他命C和纤维素呢!台东洛神花.台东有机Q梅酸酸甜甜,做成果冻球也是一番好滋味唷 ~
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