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到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

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低卡路里健身餐

整份热量不到203大卡喔

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蒜油热拌香菜鸡胸一超简单，低脂料理

简单的热拌菜，清爽又多汁的鸡胸肉搭配香气十足的香菜，拌入浓郁的蒜油，美味上桌。

低卡瘦身 120 点赞 2154 浏览

生酮伪炒饭

利用自己做的烟熏咸猪肉来炒花椰菜，再加些蔬菜，视觉上看来就是道炒饭无误啊！既美味又有饱足感，是想轻食的好选择。也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

低卡瘦身 120 点赞 2156 浏览

低热量减肥食谱：健康番茄洋葱鸡肉汤

这道料理有一阵子我在美国几乎天天吃，低热量又很容易有饱足感，加上我是一个非常喜欢喝汤的人，通常大概喝一碗就不需要吃饭了，很饿的时候我会加一点饭在里面～做法非常简单！

低卡瘦身 119 点赞 2171 浏览

低卡香脆坚果燕麦片

这款燕麦片非常不错，一直在麦的！淡淡奶香微甜口感！如果喜欢早餐牛奶配麦片的你千万别错过啰！去买场就是一次好几盒的购入巧克力球麦片觉得不是那么的健康,后来我就开始尝试了好几次的试做，最后终于有了满意的食谱出来，有兴趣的可以一起试试，有时候早上来不及做早餐有这个”香脆坚果燕麦片“真的很方便我也会加在优格或是冰淇淋里当点心或是甜点来吃。

低卡瘦身 22 点赞 2185 浏览