300卡窈窕轻食～海鲜巧达浓汤馒头盅
这次轻断食时，衝着小志先生消遣了我一句：「你又要吃『草』啦！」，为了替自己出一口气，这次不吃沙拉不吃凉拌，并搭配他们的PIZZA晚餐，设计出这道只有300大卡的～海鲜巧达浓汤馒头盅。让小志先生直呼，哪有人轻断食还吃这么好的！利用一些小技巧，并善用天然的食材，也能让原本热量高的浓汤低卡健康
健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
▍低GI排毒 ▍柠香蔬菜汤
冰箱剩下的食材有时候很恼人，一不小心放着放着忘记，很容易进到垃圾桶，精打细算的主妇总是要预备几个清冰箱的口袋菜单，才不会浪费食材阿。就在某天不知道要煮什么好的时候，打开冰箱看到这些不成群的食材，心想今天一定要把你们通通解决掉，大锅菜是不错的选择，但是这次想要在汤头上有些变化，就试了柴鱼汤头加上柠檬与月桂叶，酸酸清爽的风味，不只冰箱clear，喝完以后人都跟着轻盈起来了呢~
减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排
减肥第一要务，晚餐要吃得早而且要断绝淀粉效用更高! 而柠檬和鱼更是减肥良方！ 这道菜不但瘦身美味而且超简单不难做!!! 怎么能不试试看
高纤高蛋白※肉桂杏仁能量球~健身ok !
杏仁含有丰富的蛋白质及维生素E，能帮助肌肉生长 加上椰枣，红萝卜及椰子粉，更是添上纤维质及营养素，是健身或日常生活中健康无负担的零食！
