马铃薯三杯鸡
三杯鸡是人人都喜爱的佳肴,鸡肉软滑细致,酱汁香浓加上马铃薯吸饱鸡肉的汤汁 更是赞! 我家餐桌上只要一出现这道都是秒杀. 带便当更是方便有菜有肉也不怕蒸
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将小颗马铃薯连皮刷洗干净切块,九层塔洗净沥干 鸡腿肉洗去血水沥干备用 - 第二步:
热锅后放入2大匙油将马铃薯块用半煎炸方式,煎到外表微焦即可起锅,多余的油也倒出 - 第三步:
原锅将鸡肉皮朝下煎至微焦(逼鸡油),将鸡肉推往一边倒入麻油爆香姜片与蒜头 - 第四步:
加入砂糖炒糖色慢慢溶化后,再加入蚝油与整锅鸡肉拌炒,沿锅边米酒加水盖上锅盖闷煮约5分钟 - 第五步:
开盖倒入马铃薯块一起拌炒,再盖上锅盖焖至马铃薯软,加入少许烹大师调味 - 第六步:
最后试咸甜度OK,汤汁收微干即可熄火拌入九层塔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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