马铃薯三杯鸡

三杯鸡是人人都喜爱的佳肴,鸡肉软滑细致,酱汁香浓加上马铃薯吸饱鸡肉的汤汁 更是赞! 我家餐桌上只要一出现这道都是秒杀. 带便当更是方便有菜有肉也不怕蒸
icook 1500 阅读

材料单

  1. 5隻切块鸡腿
  2. 8颗小颗马铃薯
  3. 适量老姜片
  4. 6~8瓣蒜头
  5. 适量九层塔
  6. 各一根大小辣椒
  7. 2大匙油
  8. 一大匙麻油
  9. 2~3大匙[调味料]蚝油
  10. 3大匙[调味料]米酒
  11. 一大匙[调味料]砂糖
  12. 200cc[调味料]水
  13. 少许[调味料]烹大师
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将小颗马铃薯连皮刷洗干净切块,九层塔洗净沥干 鸡腿肉洗去血水沥干备用
    马铃薯三杯鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    热锅后放入2大匙油将马铃薯块用半煎炸方式,煎到外表微焦即可起锅,多余的油也倒出
    马铃薯三杯鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    原锅将鸡肉皮朝下煎至微焦(逼鸡油),将鸡肉推往一边倒入麻油爆香姜片与蒜头
    马铃薯三杯鸡的加工步骤
  4. 第四步:
    加入砂糖炒糖色慢慢溶化后,再加入蚝油与整锅鸡肉拌炒,沿锅边米酒加水盖上锅盖闷煮约5分钟
    马铃薯三杯鸡的加工步骤
  5. 第五步:
    开盖倒入马铃薯块一起拌炒,再盖上锅盖焖至马铃薯软,加入少许烹大师调味
  6. 第六步:
    最后试咸甜度OK,汤汁收微干即可熄火拌入九层塔

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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