鸡胸肉

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《免炸低脂平底锅料里》嫩煎咖哩鸡胸肉

鸡胸肉通常直接煎比较柴，内部油脂跟水分较低，但是经过美乃滋以及优格的裹覆之后，透过蛋白质可以保住鸡胸肉内的水分，并且透过咖哩粉可以煎出来更漂亮，又嫩又多汁，小孩也爱，像鸡腿一样好吃 (此次使用道的食谱日式美乃滋10g: 58大卡, 脂肪 6g, 碳水化合物 0.44g, 糖分0.34g, 钠80mg ) 欢迎到永新沙拉FB粉丝团按讚：

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微波炉柚子醋酱油佐嫩鸡胸肉

这次我想介绍用微波炉轻鬆做减肥餐的食谱。 运用柚子醋酱油调味就能做出好吃的料理，而且作法相当简单喔！ === 影视教学：/

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迷迭香烤嫩鸡胸肉

鸡胸肉富含蛋白质且低脂，浸泡盐水的步骤，可以让肉吃起来更软嫩。摘了花园的迷迭香调味，烤的时候厨房里飘出阵阵的迷迭香香味，出炉后切片，搭配喜爱的佐料、配菜，或再和面包做成三明治，就是美味的轻食料理！

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椒麻坚果鸡胸-气炸锅🤗

坚果香配上微微辣（不吃辣也能接受的辣度）好吃🤤 网路上都买的到👇

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葱油鸡胸

工作日赶着回家煮饭，不知道该煮什么？这道可以快速上桌且料理轻鬆

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香煎烤鸡胸肉（Chicken）

先嫩煎再放入烤箱烘烤锁住肉汁，就能完成一道鲜嫩多汁的鸡胸肉喽～带皮不带皮都好吃！

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鸡胸肉料理->鸡肉饭

近期常做鸡胸肉料理，试过蒸烤、水煮、干煎， 这次来试试香味四溢又美味的鸡肉饭。 第一次试做就成功，咸甜咸甜的酱汁又带着油葱及鸡汁的清香， 有兴趣的你跟我一起试试看吧。

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舒肥 鸡胸肉

本食谱是先腌，后舒肥，再煎。 63度Ｃ，60分钟 口感不柴，鸡肉多汁，有点淡淡的柠檬味 可以不用煎喔～

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盐曲青酱千张鸡肉卷

鸡胸肉用盐曲腌製，搭配新鲜现采的盆栽九层塔打的青酱卷起来，外头用千张豆皮包裹，千张豆皮吸了满满鸡汁，口感超满足～

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红萝卜鸡肉千张

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

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