10分钟快速上桌减脂早餐-蔬菜烘蛋
❤️蔬菜烘蛋 蔬菜烘蛋有点偏向清冰箱料理😂 蔬菜可以随自己欢喜替换， 通常我是冰箱剩什么就用什么😆 今天这道烘蛋是0技巧、0失败， 完全不需要厨艺也能做出来， 百分之一百完全符合➡️甘丹煮（简单煮）原则。 #减脂餐 #低碳餐
懒惰快餐
15~30 分钟快速煮，煮一道就吃饱饱，适合不想煮太多道的懒惰鬼。炒饭、烩饭、煎饺、吐司… 今天你要煮哪道？ㄧ人吃饱全家都饱，世界和平。
起士菇菇炒蛋盒子【好菇道营养料理】
把鸿禧菇炒蛋和起士片一起用市售蛋饼皮包成盒子，煎好后就是香喷喷又营养美味的早餐🍴是一道大人小孩都非常喜欢、常常会想吃的简单料理🍄
粒粒分明葱油蛋炒饭15分钟上菜
新冠肺炎疫情持续延烧～ 卖场泡面、卫生纸卖光光 只好买点蛋、葱、白米，回家认真做饭了 🤣🤣🤣 这是一道很简单却很刁难手艺的料理... 经过连续一週的蛋炒饭练习～ 现在可以堪称我自己的拿手菜了😋😋😋 不需要隔夜饭、新鲜现煮的白米饭也没问题
【早午餐】培根波菜欧姆蛋(15分钟上菜)
周末悠閒的早晨怎么可以睡掉呢? 特别起了一个大早去市场逛逛 买了培根、波菜、蘑菇、鸡蛋 弄一次久久没有吃的欧姆蛋吧 -R.L.
