马铃薯排骨汤 在家炖煮一锅丰富的韩式马铃薯排骨汤吧！炖排骨汤前，要不要焯水或者炒一下？怎么样才不会腥？ 可以期待看看喔^^ 马铃薯汤的命名，并不是因为有马铃薯的关係 其实指的是猪肉骨的意思 所以这道美食不一定要放入马铃薯 但是加一起也很好吃 所以我还是都会放！ 排骨汤 28 点赞 779 浏览
鸡胸马铃薯沙拉 🍅 ❗️低卡低脂又饱腹的沙拉，春节期间大鱼大肉吃多了，容易消化不良，胃胀不舒服。在饮食上我们还是要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物，🍃可以吃的饱足又无负担，利用低脂鸡胸肉🍗煎至金黄，加上富含蛋白质的白煮蛋🥚也是低GI的原形食物，🥔马铃薯当做主要淀粉，还有低卡的小蕃茄🍅及花椰菜🥦组合，搭配自制神级特调沙拉酱，真的太完美啦！ 沙拉 47 点赞 1343 浏览
金黄煎竹地鸡胸肉 鸡胸肉新吃法，外酥里嫩酸酸甜甜，大人小孩都喜欢吃大家开始会吃舒肥鸡胸肉减脂、减重，补充蛋白质，食材策展人采用不同烹调手法让鸡胸肉更有风味，选用新竹的竹地鸡胸肉，外表煎得金黄脆脆的，肉里面依旧多汁软嫩，一口咬下去满满的鲜甜味和迷迭香绽放浓郁的清新味，吃肉也要吃蔬菜，搭配的绿色蔬菜可以帮助身体增加维生素和焗烤马铃薯补充些碳水化合物，吃得健康也吃得开心又有仪式感，很适合居家时，想随意下厨的美食～ 鸡胸肉 60 点赞 934 浏览
减脂马铃薯蛋沙拉 这个沙拉几乎没有什么热量，学会了你就等于减肥成功了一半！减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉（白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯），体重/体脂是看得见的改变，但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了（从小胀到大，胃镜照过好几次啊）！ 今天这道是我常吃的主食之一，把马铃薯用成沙拉可以吃好几天，吃撑都不会胖！ 低卡瘦身 29 点赞 2317 浏览
辣腐乳鸡翅炖马铃薯 鸡翅炖土豆，请耐心观看，此视频可以快进 后退 暂停，为了大家方便，详细教程，爱心，天气好热，需要来个重口味的美食。 今天来煮个辣腐乳马铃薯炖鸡翅。 煮了好多鸡翅，但还是被家中两口子给秒杀了。 马铃薯 23 点赞 1020 浏览
气炸锅马铃薯块 今天教大家如何使用空气炸锅来烤土豆，将洗干净的生土豆放入空气炸锅，温度调到200度，烤25分钟，时间到了以后直接出锅，软糯香甜，空气炸锅烤的土豆特别好吃。 马铃薯 34 点赞 1458 浏览
