芒果蛋白布丁

食是一种幸福,品味是一种情趣。
icook 823 阅读

材料单

  1. 3/4杯白砂糖
  2. 1/3杯水
  3. 半碗蛋白
  4. 1盒芒果啫喱粉
  5. 225毫升滚水
  6. 110毫升冰水
  7. 160g淡奶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将啫喱粉溶于 225ml热水中,搅至完全溶解后,再入 110ml冻水,再搅匀后待凉。
  2. 第二步:
    加入鲜奶和淡奶,(如果喜欢加鸡蛋的话,就在此时加入打匀的蛋汁),然后加入芒果粒。搅匀后倒入杯子内。放入雪柜约 4小时凝固后便成。
  3. 第三步:
    将蛋白打到像忌廉似的,然后将蛋白忌廉放在花袋,将蛋白忌廉挤在布丁上。(如果想蛋白忌廉变甜,可以在打蛋白时加沙糖)
  4. 第四步:
    将沙糖放在水裏煮,煮到沙糖完全变焦糖
  5. 第五步:
    将焦糖淋在蛋白忌廉上,完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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