慢性病
怎样的烹调方式才能让高血压、高血糖、高血脂「三高」症状的人不需要牺牲味蕾的享受来顾健康？跟着「低糖」、「低钠」、「低脂」三大原则做料理，煮出各色美食，让三高族群吃得开心又没负担！
无油低钠-和风姜汁烧牛番茄饭/炊饭
一样的0油，0盐 只有加了酱油 用了好市多的牛肉完成的 若要一锅到底的电子锅也是可以哦！ 在小提醒说明❤️ 备料完善就会很快哦！ 老公闻到立马开动😂
降血压、抗疲劳、抗氧化红曲豆腐乳烤鸡翅
鸡翅又名鸡翼、大转弯。肉少，皮富胶质。又分「鸡膀」「膀尖」两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多；鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 红曲可产生色素，使食物呈现红色之外,经实验证实红曲的保健功效包括降低胆固醇、降血压、抗疲劳、抗氧化、改善阿兹海默症的学习记忆能力。
纤维零卡。低钠无糖。可乐鸡
1.可口可乐240ml，糖尿病者请用白瓶纤维零卡；健康者可用红瓶传统可乐，记得一定要放室温 2.小鸡腿或鸡翅 900g(四人份） 3.黑胡椒粗粒1/4茶匙（=1.25公克） 4.酱油20ml (=4茶匙）加工研味琳40ml 5.可省略，辣椒或辣椒粉 4.可省略，糖尿病者不加 黄糖1/4茶匙（1.25公克） 5. 可省略，心臟病或肾臟病者不加 盐1/4茶匙
无糖海棉蛋糕 糖尿病 婴儿食谱
小宝贝快1岁生日，试做一个无糖生日蛋糕给她，等佢唔洗得个睇字咁惨惨猪😂😂 第一口完全没味道，认真细味后有淡淡蛋奶香，比起有糖的札实一点点，但还可以，到时候加点水果装饰应该不错！ 绝对适合宝宝或糖尿病患者吃喔 😘 喜欢的朋友请帮忙专页点讚喔！👍🏻👍🏻🙇🏻♀️🙇🏻♀️
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】绿花椰猪脚
正餐重点:醣类含主食3份水果1份(约1碗) 蔬菜煮熟1~2份 (1份半饭碗量) 蛋白质如肉,海鲜,蛋,豆类2份 料理时常为了让酱汁可以巴住食材，通常会使用芡粉(太白粉)，此期间要记住忌用喔~ 因为太白粉也属于醣类，也是会影响血糖的~喔我之前那么爱吃蚵仔煎>&lt后妈呀~我错了~~
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】芹菜炒透抽+烤鸡
今天算是双主菜吧~ 多吃些蛋白质是没有关係的，只要避开油炸的料理法，改成烘烤的就可以了~不吃炸鸡吃烤鸡就好啦~~ 一样美味^^ 一隻大透抽把头和翼和身体分开就可以料理二道菜啰~ 一隻太多了哈~
