停不了的~乌贼饭
一直很想尝试乌贼饭，刚好我家老爷最近出海钓了一堆透抽回来，正好让我来大展身手一番，没想到意外的大受好评。乌贼饭热的冷的都好吃作法也不难，给小朋友带便当瞬间变成连老师都羡慕的豪华版便当喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将糯米跟白米洗净浸泡一夜后，加入红萝卜、洋葱及腌料混合浸泡30分钟 - 第二步：
将步骤1倒入锅中，中小火拌炒至汤汁收干，放凉备用 - 第三步：
透抽清除内臟并洗净后，将步骤2装到透抽里约7分满，并用牙籤封口 - 第四步：
取一深锅将汤底材料煮滚后转小火将步骤3放入，炖煮约25分钟即可取出切片
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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