栉瓜炒蛋
栉瓜热量不高.富含膳食纤维.常常会被拿来当减重的餐点可以切熟后夹土司.也可以沾蛋液煎.散发出来的香味 闻的都想吃了~这次切成细长丝做成节瓜面炒蛋风味也挺不错的喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备黄栉瓜瓜和一颗蛋 也可以用绿色栉瓜
- 第二步：
蛋打散.栉瓜切细丝(能切多细就切多细)
- 第三步：
先将蛋炒熟
- 第四步：
放入栉瓜丝
- 第五步：
可以看自己喜欢的熟度而定. 有的人喜欢吃软烂就炒久一点 喜欢有点脆度的话有闻到节瓜的香味 (大约3分钟/视各人炉具的火侯而定)就可以调味盛盘了起锅了
- 第六步：
开饭啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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