家常南瓜烧肉 客家肉酱焗南瓜，一道风味独特的家常菜，粉糯鲜香，每吃一次都回味，用猪皮油脂爆香葱姜蒜再酱烧猪腿肉香气十足，加上松软的带皮南瓜块鲜甜滋味，好好吃 南瓜皮 丰富胡萝卜素、维生素、矿物质锌能强化免疫力、预防感冒、促进皮肤与指甲健康 南瓜瓤 所含的β-胡萝卜素，比南瓜果肉多出5倍以上 前腿肉 口感嫩糯，味道好适合红烧。 鸡肉 27 点赞 1111 浏览
南瓜排骨汤 南瓜玉米排骨汤 广东靓汤 营养滋润一家老少都爱喝的清甜好汤，有句俗谚这样说「小暑大暑，上蒸下煮」，意味着小暑天气炎热，大暑天气酷热。大家千万要忍住！冰冷饮食、冷水澡切记要适当，饮食尽量清淡、多吃消暑退火的食材，例如薏仁水、绿豆汤、仙草等。饭后来碗汤，幸福又满足！南瓜有相当丰富的维生素、营养，可以抗氧化、增强免疫、护眼助减肥，跟老菜脯、红萝卜一起煮汤，汤头非常鲜甜、清爽，很适合夏天！ 排骨汤 35 点赞 2792 浏览
南瓜奶冻 朋友们好，做个一个奶香金瓜冻，也可以用老南瓜做，里面加些纯牛奶也可以，个人做法，不喜勿喷，南瓜的营养及其丰富，南瓜含有蛋白质、淀粉、维生素B、胡萝卜素、维生素C和钙、磷等成分它含有的微量元素也让它成为了补血的佳品，还可以降低血液中的糖脂。女性常吃南瓜可是会美容养颜，常吃它就算不保养也会比同龄人看上去年轻。南瓜真是一个好食材不只可以单吃，也可以加入多种食材，变化出各种不同风味的美食，除了入菜利用南瓜加上牛奶、动物性鲜奶油及吉利丁片做出南瓜奶冻，浓郁的奶香味加上南瓜的绵密是道非常棒甜点。 南瓜 54 点赞 2070 浏览
香料南瓜乳酪蛋糕 秋天是南瓜收获的季节，也是人们最喜欢的食物，栗子南瓜的清甜，与奶油乳酪的浓郁，是一种刚刚好的对比，再加上荳蔻、肉桂等香料的提香，似乎摇身一变，就是那位等待着华丽的马车迎接至盛夏舞会狂欢的公主。 乳酪蛋糕 45 点赞 2100 浏览
