南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
♡宛の美好”食“光 ✿ 黄金拌翠玉
这道非常下饭的「黄金拌翠玉」，是用带有金黄色泽诱人食欲的南瓜，以及有着清爽口感的大黄瓜大火快炒，用咸鸭蛋带出鲜味，无法抗拒的好味道！(●>ω<●)v
南瓜地瓜浓汤&姜黄花椰菜🥦
谁说浓汤就是肥？ 来这里参考健康的浓汤长怎样👩🏻🍳 曾经试做花椰菜浓汤 与卡布奇诺蘑菇浓汤 却没尝试过自己做经典南瓜汤🎃 搭配在西方餐厅常能点到的姜黄蔬菜 直接做成法式风 此食谱我当作晚餐搭配面包食用 不喜欢混合风味可分开🥦～当一道前菜上啰 *照片右上前菜搭配参考为炙干贝佐白酒炒虾
天然酵母南瓜鲜奶大理石吐司
同学送我南瓜和地瓜，我要好好利用。蒸好后的南瓜超级甜，做出漂亮纹路的吐司，看起来真是赏心悦目。添加老面吐司吃起来有Q弹口感，自然的甜+淡淡南瓜味，我好喜欢好喜欢。这个配方是两条12两的量，若您只要一条12两的量，那么将里面的食材都减半就可以了。
