南瓜
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南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。

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南瓜香菇鸡汤

南瓜香菇鸡汤

清甜汤头，营养好喝，连喝三天都不腻的清甜滋润南瓜香菇鸡汤，进入12月， 🍂天气已经转冷，尤其是北方的小伙伴，都要穿着棉袄出门了，气温下降，阳气渐收，阴气渐长，此刻我们注意保养阴气即“秋冬养阴”，多喝南瓜香菇鸡汤，你会受益无穷！
鸡汤
南瓜巧克力玛芬

南瓜巧克力玛芬

秋冬南瓜最好吃！ 一大个南瓜除了煮南瓜汤之外, 还能做什么呢? 加点巧克力豆, 就可以做成咖啡厅最流行的甜点玛芬喔.
南瓜
花枝丸南瓜糕

花枝丸南瓜糕

炊糕配料都是以肉类为主，很少用海鲜，刚好买了一包花枝肉多多的花枝丸，以尝试的心情炊这笼的南瓜糕，煎赤赤吃的心得，好吃！连沾料都省了 博客：
南瓜
核桃南瓜烧--简易万圣节甜点

核桃南瓜烧--简易万圣节甜点

这道是很简单的万圣节点心，但加了特殊香料，让不会做甜点的朋友吃了也十分讚赏。若要万圣节做，就用有万圣节南瓜灯气氛的纸杯盛装即可。
南瓜
姜烧南瓜

姜烧南瓜

炒嫩南瓜吃起来嫩嫩的，香香的，味道非凡，小朋友人人都爱吃姜烧南瓜，给新手的美食教学 营养又简单的便当菜 南瓜带皮或去皮都可以哦 。
南瓜
秋天白露暖胃南瓜浓汤

秋天白露暖胃南瓜浓汤

白露到秋意浓！今天正是24节气的白露，正是吃南瓜的好季节～ 不只南瓜颜色很应节气，秋天的南瓜本身很浓郁，甜味也足！而且营养满分！！ 就在这充满凉意的秋天喝着温暖的南瓜浓汤，健康又美味！
南瓜
南瓜~刈包皮（电锅版）

南瓜~刈包皮（电锅版）

用新鲜南瓜做成的刈包皮，色彩很鲜艳，给小孩当早餐，在里面夹片肉、夹个蛋与蔬菜，就是健康营养满分。
南瓜

南瓜排骨汤

南瓜排骨汤
南瓜排骨汤
南瓜营养丰富，能促进人体胰岛素的分泌，防治糖尿病和高血压，还有去水肿通便的功效。南瓜配排骨煮汤，既有鲜甜南瓜香味，还有浓郁肉香，清甜可口。如果跟严格版宇宙，则汤渣内的南瓜或肉只可选其一来吃；跟简易版宇宙则可两者同吃！买不到惹味粉亦可不下！
南瓜
南瓜排骨汤

南瓜排骨汤

南瓜玉米排骨汤 广东靓汤 营养滋润一家老少都爱喝的清甜好汤，有句俗谚这样说「小暑大暑，上蒸下煮」，意味着小暑天气炎热，大暑天气酷热。大家千万要忍住！冰冷饮食、冷水澡切记要适当，饮食尽量清淡、多吃消暑退火的食材，例如薏仁水、绿豆汤、仙草等。饭后来碗汤，幸福又满足！南瓜有相当丰富的维生素、营养，可以抗氧化、增强免疫、护眼助减肥，跟老菜脯、红萝卜一起煮汤，汤头非常鲜甜、清爽，很适合夏天！
排骨汤