南瓜火锅*萍姊

营养南瓜在冷飕飕的冬季，化为锅底成为好吃的营养火锅。

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材料单

1个南瓜
1个地瓜
1T凤梨酱
1个红萝卜
1T番茄酱
5个香菇
1T凤梨汁
2朵木耳
1T糖
1包金针菇
1块豆腐
1条玉米
1颗绿花椰菜
3颗丸子
1匙盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
南瓜切片加水放入电锅煮熟。
第二步：
将煮熟的南瓜打成浆。
第三步：
放入锅中加一匙盐煮。
第四步：
再放火锅材料煮熟即可食用。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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