好男人料理，无水烧南瓜
分享网络上看到的南瓜料理，非常简单的食材、不加一滴水，单纯品尝南瓜浓密香松的美味，推荐你（妳）来试试看。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜不需削皮、烧製前要先将皮用粗盐搓洗一遍
- 第二步：
将南瓜中心籽挖除、切块； 葱切成葱花
- 第三步：
食用油大约一汤匙的量，七成热时加入葱白
- 第四步：
稍微拌炒一下加入南瓜
- 第五步：
再加入此料理唯一的调料、酱油。再稍微拌炒后，转小火盖上锅盖闷15分钟。
- 第六步：
烧製到一半时记得开盖稍微翻动南瓜
- 第七步：
筷子可轻鬆戳过南瓜肉，在皮的部分有些许阻力的状态下，就可以了。
- 第八步：
熄火、拌入剩下的葱绿，即完成
- 第九步：
非常简单的作法，南瓜鬆香软棉、推荐给你（妳）。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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