全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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腐乳空心菜

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芋泥总是要在宜兰餐厅才吃的到，买现成的又不好吃，其实自己做很简单的，改良配方不加猪油健康好食喔！爱吃芋头的赶快做做看！
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花椰菜米饭的备制与保存

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丰富膳食纤维，饱足感十足，助减重的「花椰菜米饭」，替代米饭「零淀粉」，一次准备多日分量，冷冻或冷藏保存
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全麦咸烙饼

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