干烧天贝饭/素食
这是我第一次吃到天贝，哇～呜！🤤好好吃喔！上网爬了一下文营养价值非常高👍，简单干煎一下用红烧的方式看起来整碗饭都加分了呢^_^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
❤️今日食材： 1️⃣天贝干煎后加入糖、酱油膏、水收汁 2️⃣红萝卜用酪梨油加盐炒软 3️⃣川耳烫熟三分钟 4️⃣青椒烫一分钟 5️⃣杏鲍菇加酪梨油干煸一下，洒上黑胡椒粒 6️⃣主食：糙米、黑米、小麦种子、藜麦 - 第二步：
🌟天贝的营养 👏网路分享自製天贝 - 第三步：
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营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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