防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜

因为天气热而且在家工作, 所以一次都想把菜色多准备一份起来, 这样子下一餐就可以多吃一道菜。这个料理是来自于一个四川风味的辣拌小黄瓜改良来的, 因为我的榨菜是不辣的口味, 所以我也就干脆做成不辣的味道, 刚做好的一餐吃的时候是热炒的、下一餐就可以冷着当凉菜吃, 我觉得在这个WFH时候当作工作日午餐来吃,非常的方便而且又可以增加摄取的蔬菜量。
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材料单

  1. 两支小黄瓜切成3公分小段去籽
  2. 半盒木耳切成细丝
  3. 3滴韩式白芝麻油
  4. 一小把切榨菜细末
  5. 一大匙清酒
  6. 3颗蒜头切细末
  7. 一大匙味霖
  8. 一小段干姜去皮切丝
  9. 一大匙白荫油
  10. 五根新鲜香菇切丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    这道凉拌菜其实很方便、口味可以自己喜好稍微再调整、除了今天的材料之外我觉得其他的鲜香菇类都可以放。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  2. 第二步:
    小黄瓜先切成3公分小段去头去尾之后、也把中间去籽切好。木耳切丝、新鲜香菇把蒂跟伞分开之后伞切丝、蒂头的切细段。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  3. 第三步:
    把榨菜、蒜头切末、姜也可以切末, 但是我今天就切小细丝放在一起, 等一下要一起下锅。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  4. 第四步:
    先起小火在锅里面放入切好的鲜香菇、稍微炒出香味还有水份。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  5. 第五步:
    在平底锅中倒入3滴的芝麻油、也可以用香油取代。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  6. 第六步:
    加入切成末的榨菜、姜丝还有蒜末一起炒香, 然后跟香菇拌在一起。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  7. 第七步:
    接着将木耳全下,跟锅子里原本的香辛料全部拌炒均匀。因为木耳其实需要加热熟成, 所以我大概炒个45秒~1分钟。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  8. 第八步:
    同时准备日本调味料三兄弟:清酒、味淋、还有酱油, 不过酱油的部分我改用台湾的白荫油取代,它的味道比较清爽而且有一股淡淡的豆香味我很喜欢。 三个调味料比例是一比一比一、 我这次就各放一大匙, 其实味道完全不咸, 调味实自己可以斟酌比例。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  9. 第九步:
    锅子里放入小黄瓜之后、快速淋上调味料拌炒约30秒就可以关火了。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤
  10. 第十步:
    我想要保持小黄瓜的脆度、所以最后才下。但是如果不介意小黄瓜吃稍微软一点的话, 其实在木耳下锅的时候就可以一起下了。 那如果真的很在乎口感、想要吃脆口的小黄瓜, 那可能就等到木耳炒好之后, 再直接拌小黄瓜就好了, 这样子吃起来脆度会更明显。
    防疫宅料理~~热炒木耳榨菜拌小黄瓜的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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