豆榖类/食材备料/素食
湘湘豆榖类及食材备料^_^ 平常一次准备好，随时打豆榖浆或加入炖饭等料理都很快速方便喔！ FB连结：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
🍭豆榖类：薏仁、鹰嘴豆、黑豆、黄豆（作法参考步骤3） 🍭枸杞红枣水：煮滚后放凉即可 🍭泡生坚果：坚果洗净后，用可饮用的水浸泡，放入保鲜盒再冷藏至隔夜即可！（作法参考步骤2）
- 第二步：
坚果奶製作（生坚果泡水可去除植酸） #图片引用网址
- 第三步：
湘湘平常豆类的煮法喔！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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