日式鲜虾蔬菜凉面

炎炎夏日,凉爽的面是最可以满足食欲的好料理
icook 1719 阅读

材料单

  1. (4人)日式昆布酱油
  2. 200CC水(可食)
  3. 一条[酱料]哇沙米
  4. 2把白面线(荞麦面)
  5. 6颗蛋
  6. 1~2条[食材]小黄瓜
  7. 1条[食材]红萝卜
  8. 100元[食材]虾仁
  9. 少许[食材]冰块
  10. 1匙[酱料]糖
  11. 1匙[酱料]盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把白面线川烫至软,先冲冷水去掉黏稠感后放置清水里浸泡冰冰相约30min
    日式鲜虾蔬菜凉面的加工步骤
  2. 第二步:
    等待面冷的同时,将红萝卜切丝并煮开热水
    日式鲜虾蔬菜凉面的加工步骤
  3. 第三步:
    将煮开的热水放下红萝卜丝川烫至微软(约川烫3~5min)捞起后可以将虾仁放下川烫至转红即可捞起泡水至冷后放入冰箱降温
    日式鲜虾蔬菜凉面的加工步骤
  4. 第四步:
    把蛋跟盐巴糖均匀搅拌后放置油锅中煎熟,记得用中火慢煎蛋才会呈现金黄色千万不要一直翻动
    日式鲜虾蔬菜凉面的加工步骤
  5. 第五步:
    将两面煎成金黄色的蛋切丝放凉
  6. 第六步:
    等待材料冰凉的时间,可以将昆布酱油调和
  7. 第七步:
    200CC 昆布酱油+200CC 水+山葵酱均匀搅拌后放入5~10颗冰块
  8. 第八步:
    将面+材料摆盘好后加入酱料即可食用

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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