筑前煮(素)
其实筑前煮就是日式什锦炒鸡丁,但是这次我没放鸡肉,应该说是炖煮什锦青菜比较适当,喜欢的话就先炒一下鸡肉,不然纯青菜也很好吃,本来食材放很少,发现太好吃了煮的分量可以再多一些
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
做菜成不成功的关键,在于食材新鲜度,酱料,以及锅具,所以这次我在全联买了好吃的酱油和鲣鱼露,酱油好吃炖东西都好吃,让我惊艷的是另一罐,鲣鱼露因为瓶盖被我拔断,只好拿刀子在上面戳一个十字,没想到太棒了,可以用撒的,每次只会流出来一些些,重点是,汤中放多一点鲣鱼露,整个就变成高汤,都是柴鱼的味道好鲜美噢!!! - 第二步:
简单来说就是香菇+洋菇+玉米笋+红萝卜放一点点油炒,炒到香味出来后倒入两杯水,加入鲣鱼露,慢慢加到汤汁都是柴鱼味就可以了,我看应该有50cc左右 - 第三步:
然后我发现家里有威士忌,就倒了一点进去,结果是大败笔!!因为我想要拍照,就倒了至少200cc,其实只需要一汤匙就够了,于是整锅都是威士忌酒的味道,不过没关係,筑前煮本来就只吃菜,所以没关係啦~~(不过如果没加很多酒的话会更好,因为少许汤汁加上蔬菜真的是非常好吃的) - 第四步:
后来因为酒味太重了,只好捞出来吃,其实这样炖煮的一小锅蔬菜柴鱼汤也是非常美味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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