[蔬菜]干煸四季豆
很喜欢餐厅的干煸四季豆,发现在家里也可以自己动手做。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
四季豆对切(一段约五公分)。其他都切末。虾米冲水后泡少许水。水不要倒掉。虾米取出也切碎(大碎片)。 - 第二步:
油温140度时(就是...筷子放进去泡泡冒出来的速度满快的),放入四季豆炸。 - 第三步:
炸到皮皱时,油温拉高,捞出。 - 第四步:
起锅、热油,先炒虾米。炒出香味,再放冬菜,也炒出香气。再放绞肉。绞肉也要把香气炒出来。 - 第五步:
放入四季豆、大蒜末、姜末,炒到香气出来,倒入刚刚泡虾米的水、鸡高汤(我加鸡汤冰块),煮到收汁,加入酱油、糖、葱花、酒,再翻炒一下,试味。 - 第六步:
淋一点点锅边醋,起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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