妈妈手工艾草粿(猪笼粄)
艾草粿,这种造型的粿,客家人称为艾草包或猪笼粄。因为造型像猪笼而称。 依照客家传统作法,製作粿粹一起搓揉成面糰;艾草煮过,挤干水份去青的方式。 这种作法即使凉了,也是软Q好吃。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材 - 第二步:
新鲜艾草滚水煮5分钟,冷水冲凉,用手捏干水份,刀子切,再剁碎备用。 - 第三步:
红葱头切片。干香菇水泡软,水份挤掉,切小丁。野姜花叶洗干净凉干水份,剪成适当大小,我一片叶子简成3份。若无叶子,可用烘焙不沾纸即可。 - 第四步:
锅热油热,中火炒香红葱头、香菇、虾米,先捞起。 再续炒猪绞肉,炒散炒熟;加入前面炒好的炒料、蚝油1.5大匙拌炒。即成馅料。 - 第五步:
糯米团作法:1.糯米粉+在来米粉+糖+盐+水(水保留50克先不用)+油,揉成面糰。2.取约100克的面糰,搓圆压扁入滚水煮至浮起,成粿粹。3.粿粹捞起趁热加入1.的面糰里,用力搓揉成糯米糰。 - 第六步:
艾草加入糯米糰里搓揉成艾草糯米糰。此时若觉得太干,太硬,之前保留的水可以先加10克搓揉,直到觉得面糰湿度适宜。 此动作是因为怕艾草的湿度不同,防止过湿而准备的。 - 第七步:
包的步骤过程如图,记住,缩口处朝下;叶子和包好的粿表面抹薄油即可。 防沾黏和糯米糰遇空气干裂。 - 第八步:
为了防止糯米糰遇空气干裂,请用湿布盖上。 - 第九步:
排入蒸笼里,上盖大火蒸,水滚改中火蒸,前后加起来蒸20分钟。 - 第十步:
每5分钟打开,用扇子扇开水蒸气。此举防止粿塌扁下来。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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