五谷米 - 秀美味

蛋饼蔬菜寿司卷

这道菜是在电视上看到学区附近的早餐店为了让学生吃饱,因此在蛋饼中加入米饭的构想,只要再加上自己喜爱的配料后,普通的蛋饼马上营养满满的寿司喔~而且超有饱足感的!大家可以一起做看看喔^^

寿司手卷 119 点赞 3019 浏览

十五谷米佐鹰嘴豆

单吃鹰嘴豆太单一了，搭配少量的十五谷米，与红黎麦，增加味觉的丰富度，也让谷米的香气与鹰嘴豆相呼应。

全素 117 点赞 1444 浏览

绿花椰玉米笋炒水蛋

鸡蛋搭配鲜绿花椰菜及玉米笋，不加油只加水无油清炒，是清爽无负担的一道料理。从打蛋到做完不到10分钟就可以完成，是所有需要带便当的人都很适合的一道超简单便当菜。

奶蛋素 18 点赞 2816 浏览

地中海风味彩椒镶饭(纯素)

Mediterranean Diet地中海饮食是当今世界上许多营养学专家及专业医学人士极力推崇一种很健康可长期持续进行的饮食方式。 Stuffed Pepper彩椒镶五谷鲜蔬炒饭是一道清爽地中海风味轻食餐。彩椒外形可爱，色彩缤纷，营养丰富，其实喜欢甚么馅料都可以，一个酿彩椒便可当一餐，既健康又美味也超方便的。

五辛素 118 点赞 1468 浏览