亲子丼
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鸡胸肉亲子丼
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鸡胸肉亲子丼 健身后可以大量的补充到蛋白质 鸡胸肉也可以改成鸡腿肉哟：） p.s由于这次的鸡胸肉事先泡过盐水后加入调味 (所以酱汁的部分比较清淡) 欢迎分享及试做 可以到我ig看看每日两个人料理@mumucook_ 或是到FB / 欢迎追踪及订阅啰😊
Celine's Kitchen日式亲子丼(鸡)无油烹煮
你知道为什么日本称这道料理为"亲子丼"吗?其实就是如字面上把「亲(鸡肉)+子(鸡蛋)」一起煮来吃掉.. 所以呢..海鲜亲子丼=鲑鱼生鱼片+鲑鱼卵这样也算是亲子丼啦^__^ 因为去骨带皮鸡腿肉带有油脂.所以无油烹调会自己出油来~而这样煮很简便而且鸡肉好鲜嫩多汁喔!!
【日式滑蛋嫩鸡亲子丼】烤箱|炉连烤|健身
#日式滑蛋嫩鸡亲子丼 如果怕吃太多白饭，热量太高的话， 可以把白饭换成五谷紫米+花椰菜米， 不只高纤热量又可以减少许多， 食材取得容易作法一点都不难喔! 一起动手试试看8 那我们废话不多说， 继续看下去吧! _______________ 建议先看过一轮视频，就会更好理解， 视频有文章没有提到的小技巧。
