优酪乳
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咖哩拌面

咖哩拌面

运用市售咖哩块来製作咖哩酱，方便又快速，只要多加一个动作，口味会像店家卖的那样喔～来试试看！
简单/快速
酸甜浓香优格

酸甜浓香优格

高颜值又好喝清凉酸爽芒果优格，能养活一家饮品店，优格酸甜浓香的滋味是不少大小朋友夏日的最爱！除了味道鲜美外更有不少人为了补充益生菌而大啖优格。适度食用优格的好处，最主要是里面含有益生菌且其有健胃整肠、改善过敏、让抵抗力变好等好处。再加上优格与其他乳制品相比，大部分的乳糖已被分解为乳酸对于有乳糖不耐症者，体内缺乏乳糖酵素者来说是补充乳制品的选择之一。为希望摄取较多的益生菌，多会建议在饭前吃优格，快速通过胃部，减少被胃酸破坏的时间，来帮助消化吸收。
优格

山药薏仁豆奶优格

山药薏仁豆奶优格
山药薏仁豆奶优格
山药薏仁豆奶优格
使用山药薏仁豆奶来发酵优格，再加一点综合坚果，口感口味很有层次感，偶尔试试不同的优格吧~
优格
自制优格(免菌粉电锅版)

自制优格(免菌粉电锅版)

我很喜欢吃优格~但是市售的优格真的都很甜~~ 自己作只要不到五分钟~价钱省一半~只要保存适当~可以不断重拷贝作~只需添加鲜奶喔~
煮饭
超简易自製莓果优格冰淇淋

超简易自製莓果优格冰淇淋

新鲜优格放入冰淇淋机能做出介于冰淇淋和雪酪的口感，如果你也喜欢优格的乳香和酸味，那就不能错过这道简单的莓果优格冰淇淋。 这份食谱的製作时间不含自製优格喔！ Shouyo粉丝页
冰淇淋

健康果汁#红石榴优酪乳

健康果汁#红石榴优酪乳
健康果汁#红石榴优酪乳
健康果汁#红石榴优酪乳
红石榴除了有水果中的红宝石之称 抗氧化的功效也不错 加入优酪乳一起打成果汁，颜色非常漂亮喔!适合当作週末的早餐饮品❤️
果汁
无糖优格（酸奶）

无糖优格（酸奶）

常常在市面上买的优格真的是过甜 自己做无添加。原味超赞！ 淋上蜂蜜或果酱还可以拌水果做成水果优格 只需要电锅 不用买优格机
优格
酪梨优酪乳沙拉

酪梨优酪乳沙拉

炎热的夏天想吃些低卡的轻食吗? 清爽的酪梨优酪乳沙拉就非常适合 製作程序也很简单 怕胖的人可以选择低卡的优酪乳喔~ 我的FB分享我们一家的东京生活点滴~
低卡瘦身