健身
- 茶碗蒸，好吃又可以补充蛋白质♥️
从小就超喜欢吃蒸蛋配饭的，如果你也跟我一样，那一定要来尝试做看看，超好吃的喔！ 如果有健身减碳饮食，也非常适合拿来补充蛋白质唷！（一颗蛋大约有13g的蛋白质）
开胃明目鱼煲青红萝卜粟米汤
💪健脾明目👀春天要健脾，孩子天天看电脑🖥看平板💻看手机📱伤眼睛👁️，这个时候多煲汤水给家人喝让他们可以滋润同时保健身体💪 日月鱼它的营养价值很高，具有补肝益肾，清肝明目的功效，用来煲汤，可调节人体代谢平衡，养眼明目防眼疾，最适合经常用电脑产品致眼睛劳累的人！ 家中有大小朋友的可常煲日月鱼汤，有利于补脑益智，保护视力！
电锅做午餐-健身饮食-低脂起司鸡肉菜丼
一咖电锅陪我走过二年来办公室午餐 因为健身所以外食非常不方便 外食要吃到一天所需蛋白质 又贵又心痛 只好自己来～ 菜可以洗干净 吃什么肉自己可以把关 一咖电锅ㄧ键到底 中午不用出门晒太阳 抢餐厅位置或是想破头要吃什么 才不会太油太咸太贵太难吃 只要 你有一咖电锅
减脂料理-6分钟酒香溏心蛋
有在健身的我 每次运动完都会自己煮水煮蛋和鸡胸肉吃 但每次煮一颗蛋就要出动电锅实在很懒 一次煮个几个腌起来冰冰箱 随时想吃就能吃(我是懒鬼🤪 如果你跟我一样懒得煮这么多次 也吃腻的水煮蛋 可以试试这道哦
高纤高蛋白※肉桂杏仁能量球~健身ok !
杏仁含有丰富的蛋白质及维生素E，能帮助肌肉生长 加上椰枣，红萝卜及椰子粉，更是添上纤维质及营养素，是健身或日常生活中健康无负担的零食！
