全麦馒头
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300卡窈窕轻食～海鲜巧达浓汤馒头盅

300卡窈窕轻食～海鲜巧达浓汤馒头盅

这次轻断食时，衝着小志先生消遣了我一句：「你又要吃『草』啦！」，为了替自己出一口气，这次不吃沙拉不吃凉拌，并搭配他们的PIZZA晚餐，设计出这道只有300大卡的～海鲜巧达浓汤馒头盅。让小志先生直呼，哪有人轻断食还吃这么好的！利用一些小技巧，并善用天然的食材，也能让原本热量高的浓汤低卡健康
低卡瘦身
超简单全麦馒头

超简单全麦馒头

全麦馒头 制做简单、快速 夹蛋、夹肉松…单吃也好吃哦! 详细图文请参考【Judy烘焙乱乱玩】 脸书
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全麦芋泥馒头

全麦芋泥馒头

专家说一天吃300克全麦馒头，就能得到一日所需93%维生素B1和92%维他命B3，非此之外还有抑制肥胖、纾解压力、帮助排便....说不完的一堆好处。 所以…快动手做下礼拜的早餐吧！ 数据源：
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简单做好菜-全麦馒头

简单做好菜-全麦馒头

6步完成好吃健康的馒头。 职业妇女下班后所剩时间不多，脑袋用了一天也累了，繁琐的做菜过程out，简单快速in，自己做，吃得安心吃得幸福。
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懒人全麦馒头

懒人全麦馒头

近期研发的懒人全麦馒头做法。超级简单完全什么无技巧，用电锅就可以做。 这样做出的馒头无法像掺了白面粉的那样蓬松，口感是很扎实的。因为要顾到减重所以我没有加糖，如果想要好吃一点可以酌量加黑糖。我自己做过，如果真的要吃起来微甜，其实就是要加一大匙糖，所以后来我就不加了。全麦粉本身就很香了。 如果要增加风味我是试过加入切碎的无调味坚果，也加入过芝麻粉和泡软的燕麦（如右下角图） 提供者：李怡婷
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红藜麦全麦馒头

红藜麦全麦馒头

现代人追求健康~ 将全麦粉的比例调高再加入营养丰富的红藜麦 做成健康低卡口感十足的馒头喔
全素
双色蜂蜜全麦馒头

双色蜂蜜全麦馒头

手指一按下去, 馒头瞬间反弹, 真是美味! 做法轻松简单, 而且自己动手做的手工馒头干净卫生.原味与全麦面团一起卷起就可以产生漂亮的螺旋纹路.
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