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黑木耳露拿铁

黑木耳露拿铁

一杯拿铁赔一千块，没有铁怎么叫拿铁？ #黑木耳又称养生万灵丹、植物性燕窝、中餐中的黑色瑰宝、血管清道夫等美称。富含维生素D，可以促进钙质吸收、补铁、防止胆固醇过高以及血管硬化，加上富含膳食纤维、多醣体和抗凝血物质３种成分以及低热量，让黑木耳近年来成为热门的健康食品。 让家人享受清凉饮品时同时养生，一举两得。
木耳
消暑秘方，莲藕茶

消暑秘方，莲藕茶

莲藕排骨汤，每一口都清甜的潮汕清凉解暑养生汤..用新鲜的莲藕煮出来的茶， 清凉退火的首选，鲜甜好喝~ 只需要莲藕、冰糖、开水， 利用电锅就能煮出好喝又养生的莲藕茶哦!!
茶饮
简易自制食盐

简易自制食盐

天然万用盐，盐曲盐分较低可取代一般盐降低肾的负担外，盐曲在发酵过程中产出的酵素，也可分解蛋白质里的氨基酸软化肉质，此外，盐曲腌渍食材能让美食味道更加温润醇厚，使用在鱼类上能有去腥效果，腌渍蔬菜也可去生味提升鲜甜度；
省钱

丝瓜鸡蛋面

丝瓜鸡蛋面
丝瓜鸡蛋面
丝瓜鸡蛋面
丝瓜鸡蛋面
今天来简单做一道丝瓜鸡蛋面，好吃先不说，主要是操作简单，不想吃得太油腻的时候，来碗清爽养生的丝瓜鸡蛋面吧！ 配料加入蒜头和炒蛋，不只营养满分，味道也更有层次。
面食
甲状腺亢进养生之川烫芝麻菜

甲状腺亢进养生之川烫芝麻菜

甲状腺患者可以适当的吃山药，木耳，富含维生素较多的水果十字花科很适合甲状腺亢进的人食用。但是因为叶子具有苦味，所以采用切段加少量调味，非常美味。简单易做。
慢性病
羊肚菌酿墨鱼滑

羊肚菌酿墨鱼滑

很多人捡到这样的羊肚菌却不知道怎么吃，其实就简单的炖个汤，比什么都鲜，希望你会喜欢💕
鱼类
银耳香梨排骨汤

银耳香梨排骨汤

这是一道适合在春天品嚐的养生煲汤，银耳在五行中属金，对于肝臟有很好的帮助。而且银耳富含维生素D，能帮助身体中的钙不那么容易流失，因此对成长中的孩子是很好的汤品喔！银耳一直被视为延年益寿的养生好食材，不过白木耳比较不好消化，如果肠胃消化上不太好的朋友们，就要少吃一些了。
排骨汤

简易版养生酒酿八宝汤圆【泰山八宝粥】

简易版养生酒酿八宝汤圆【泰山八宝粥】
简易版养生酒酿八宝汤圆【泰山八宝粥】
简易版养生酒酿八宝汤圆【泰山八宝粥】
简易版养生酒酿八宝汤圆【泰山八宝粥】
每年过年，除了团圆饭之外， 就是元宵全家一起吃汤圆、八宝粥， 除了传统费时熬煮八宝粥方法， 使用泰山八宝粥， 再加上甜酒酿和汤圆给全家吃， 不但方便简单，整碗满满的馅料， 热呼呼的吃了就有浓浓团圆的氛围在碗里面~
甜汤圆
养生元宵汤圆

养生元宵汤圆

一般汤圆跟元宵的主要材料为糯米，属于高淀粉、高升醣指数的製品，一些包馅元宵汤圆热量更高，担心肠胃问题，涨气消化不良，代谢不好造成身体负担。尤其糯米加糖不但热量高更不易消化。 製作山药元宵汤圆，汤以不加糖为原则，可加入桂圆、红枣、姜。适度的调整配料减少身体负担，应景过好节。
甜汤圆
灶咖の微笑骰子汤圆「人生必胜狮巴豆」

灶咖の微笑骰子汤圆「人生必胜狮巴豆」

糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会全身发热，达到御寒、滋补的作用，最适合在养生食用。 代表着圆满的汤圆，特製必胜狮巴豆造型，养生外更添玩味！ 随喜搭配各种养生的汤料，在这个发凉的秋天，开始准备随时为亲爱的家人，补充满满的元气。
甜汤圆