意式鸡柳生菜沙拉 解馋又低卡的鸡肉蔬菜沙拉，营养好吃没负担！鸡胸肉拥有优质蛋白质、几乎不含脂肪，还富含微量营养素，而且处理方便又可冷冻保存，相较于其他肉类又便宜。只要掌握适当的熟度，就能锁住鸡肉的肉汁与软嫩！是低醣饮食、卡路里控制、热爱健身者的最佳食材！ 沙拉 27 点赞 1955 浏览
中秋芝香月饼 这应该是月饼最简单的做法了，不用烤箱不用油，出锅真是太漂亮了，这款月饼老人小孩都可以吃，没有油也没有额外加糖吃起来没负担，入口是芝麻的香气，咬下去有着奶香伴随地瓜以及南瓜香甜，软软糯糯，不甜不腻。 个喔！ 团圆月饼 21 点赞 1326 浏览
无糖南瓜贝果 全麦贝果 口味超于颜值的贝果，有南瓜的清甜，全麦的粗纤维，好吃，现代人追求减醣生活 少许淀粉也是可以的 使用当季食材吃出美味 也吃出一身轻，减脂期的优质主食！无糖无油无面粉！口感和味道都很好，一定要试试！ 贝果 27 点赞 2739 浏览
古早味金瓜米粉 这道金瓜糯米老人小孩最爱吃了，赶快给家人做起来吧 ，出游吃到在地古早味的各种美食都令人怀念， 在家也能轻松做出村庄好滋味喔！ 金瓜=南瓜，这号人物也是包罗万象，他非常的你看，灰姑娘里面有南瓜马车，万圣节也是灯笼装饰😆还可以做出各种美味例如黄金泡菜南瓜浓汤还有这道古早味金瓜米粉，是不是很棒棒，营养价值又高， 喜欢的朋友赶紧跟着试试，让家人朋友尝尝你的好手艺，简单又好吃哟。 米粉 22 点赞 2943 浏览
南瓜浓高汤蒸蛋 减脂版南瓜蒸蛋，奶香奶香的，既能当主食还能当甜品，无糖更健康哦~外出时带上宝宝高汤超方便👍 隔水加热就可以喝汤啦😋 近年来大家喜欢带着宝宝亲近大自然， 露营、野餐的时候， 宝宝高汤超级方便😍， 再也不用担心宝宝吃饭不方便啦！ 在家美食的时候可以搭配面食、米饭 还可以代替水做成蒸蛋哦，教你做牛奶南瓜鸡蛋羹，毫无技术含量，就是蒸，蒸，好吃还不长胖！ 蒸蛋 48 点赞 3072 浏览
南瓜马铃薯可乐饼 土豆神仙吃法 外酥里糯脆脆土豆薯饼 0难度用2个土豆在家自制外酥里糯的脆脆薯饼，蘸着番茄酱太过瘾了，真是宅家追剧小零食，厨房小白闭眼就能做，只要吃到这自己亲手做的，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！ 松饼 21 点赞 2240 浏览
南瓜肉味噌 这段时间家里面弄一下房子。爸爸忙里忙外的。我什么忙也帮不上。今天做个南瓜炖肉吃。各式各样的南瓜都有在卖, 大的、小的、绿皮的栗子南瓜、香水南瓜、还有传统的南瓜, 买起来其实都很便宜, 存放在通风处可以放一周以上, 而且南瓜比起一般的白饭来, 南瓜的营养成份又更多, 而且富含beta胡萝卜素的护眼成份, 健康又有饱足感。 南瓜 49 点赞 1530 浏览
南瓜马铃薯泥 秋天快来了，菜园里的南瓜都成熟了，它可以用来做南瓜粥，南瓜饼，还可以煮南瓜汤，听起来是不是很美味呀，无过筛，想保留纤维！差点忘了，南瓜还有降血压的功效哦~ 马铃薯 64 点赞 2052 浏览
香煎栉瓜佐果醋 吃醋也很有讲究，你们吃过柚子味的醋吗？鲜香还清甜，拌凉菜必备呀！「栉瓜」是南瓜家族但不含淀粉是低 GI高纤维蔬菜，所含营养能提升免疫力，是健康的好食材，口感清甜用简单薄粉跟蛋汁香煎搭配天然果醋，超级无敌美味。 夏南瓜&栉瓜 19 点赞 938 浏览
