地中海饮食

凉拌紫洋葱五分钟上菜

艳丽的紫洋葱一受热就流失了它的美丽和营养，凉拌生吃是个健康好选择。搭配柠檬汁、初榨橄榄油、蒜头，走的是地中海饮食风格。记得色彩鲜艳的蔬果富含植化素，天天摄取不同颜色的食材，才可以帮助我们的身体健康。这一种酱汁是百搭酱汁，可以运用在各种凉拌沙拉或蔬菜上，大家不妨试试。

凉拌 17 点赞 3037 浏览

马赛风纸包烤白鱼 200卡

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群及心血管疾病患者。更多癌症相关新知都在看健网!

鱼类 113 点赞 2891 浏览

【city'super 漫走地中海】有趣好吃的编织披萨饺

在希腊神话中，众神赠与人类最宝贵的礼物是橄榄树，而奥运发源地雅典，当时获胜者获得的奖品就是橄榄枝。可知橄榄是神圣而珍贵的，它的意涵：橄榄—天堂；橄榄树—珍贵；橄榄枝—荣誉。我特别将披萨饺做成像橄榄树枝般的编织披萨，让希腊美丽的神话走进我们凡人餐桌。

手作面包 117 点赞 2424 浏览

烙烤鸡柳香橙油醋沙拉 329卡

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低卡瘦身 12 点赞 2360 浏览

香煎鲑鱼酪梨番茄沙拉 395卡

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西班牙番茄冷汤

非常适合夏天的一道汤品，西班牙家家户户夏天必备! 番茄、黄瓜、青椒、橄榄油和酒醋，地中海饮食健康又美味。

汤 119 点赞 1844 浏览

希腊优格沙拉 161卡

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群及心血管疾病患者。想知道更多地中海饮食法相关食谱吗?全都在看健网!

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