地瓜

地瓜蔓越莓面包~免揉系列

自己动手做面包吃起来也较安心,我试了微甜的地瓜泥及酸甜的蔓越莓,这个新组合挺搭的,当然单纯地吃地瓜面包也是不错的选择哟!趁周末自己准备早餐,是很幸福开心的事~

蔬菜泥(副食品4-8个月)

蔬菜泥是宝贝目前除了母奶以外最爱食物了~ 在还没长牙的状下每餐尝试几种不同的蔬菜泥 而且颜色鲜艳可刺激宝宝视力又提升食慾也很丰富又营养 还可以多多尝试妈妈不敢吃的菜! 以后宝贝才不会挑食(^ω^)

地瓜黑糖燕麦饼干

只需要搅拌就可以做出这样,酥脆浓香越嚼越香的,用地瓜来做 不是脆饼干的口感 不加糖就可以当健身早餐或点心 我给小孩吃的 有加黑糖,高蛋白、高纤维、高维生素,每个宝宝都需要添加!

蔬菜天妇罗丼

热量 总热量1100kcal 1人份550kcal (含油炸热量) 营养成份 地瓜有丰富的膳食纤维,可增加饱足感,促进肠胃蠕动。 青椒营养价值高,富含维生素B、维生素C、胡萝卜素,可增加食慾、帮助消化。

手工地瓜圆

今天终于带着孩子们一起实现他们的愿望...做了Q嫩的地瓜圆和香甜蜜红豆当做馅料~地瓜圆用了真实的地瓜粉混和地瓜泥大家一起分工合作完成我们的手做地瓜圆

【桂圆地瓜姜汤】

凉凉天气,忽冷忽热又不巧遇上感冒不舒服 喝上一碗桂圆地瓜姜汤,帮助身体暖和点 蔡爸上好汤暖身温心【桂圆地瓜姜汤】 欢迎来逛逛 【蔡爸上好汤】FB粉丝页

小山日出。抹茶豆奶酪

用豆浆取代鲜奶做出的豆奶酪具有豆香又富含蛋白质,配上山型杯子做成的小山、鲜奶油点缀的融雪、小地瓜日出,挖开中心还内藏蜜红豆,真的是超好吃又超疗愈! 此配方可做出300 ml 杯子x2 (总溶液约550 ml,可自行调整容器大小) 想看更多我的甜点作品,欢迎追踪我的ig: /

地瓜番茄鸡蛋面

有试过地瓜入菜吗?营养、好吃的健康汤面! 相信,尝过之后必会将它列入最❤️的收藏菜单喔😋 有篇报导曾说:ㄧ天三餐中ㄧ餐以150g地瓜代替白饭,持续2周有祝减肥,卡紧来试试😄

减肥食谱-地瓜浓汤

好喝,却不用担心热量的浓汤,更多了浓浓的地瓜香。餐前喝,暖胃又增加饱足感,也可以做为短期减肥时的代餐。