寒天

时间淬酿的甘露之味~和风寒天拌苋菜

寒天与苋菜都是低热量的食材 拌上优质 的和风酱油露 是一道既美味又有饱足感的健康料理 最适合想要瘦身的美眉了! 《味全淬酿》日式和风酱油露, 清淡.甘甜.鲜美,三款严选风味,完美呈现鲣鱼的香.干贝的鲜.昆布的甘,恣意百搭的风味与鲜美不死咸的特性,让每道料理都色香味俱全!每一滴都是经过150天的等待和自然完熟,比纯酿更醇的淬酿,比美味更美味的甘露之味!是酱油中的极品!

什锦凉拌菜

素什锦,低糖、少盐、无油又清凉爽口,是不是特别适合夏天呢……凉拌菜可以吃到蔬果清脆的自然味,料理程序简单又方便,想吃什么就放什么,打开脑洞的创意烹饪,🥒生拌辛香口感爽,南北方饮食文化融合于菜餚中,香味在酸甜的酱汁里流窜,咸味与辣味反覆攻击你的味蕾,好吃到停不下筷子,沁心凉的青蔬,消弭了夏日的暑气!

黑芝麻鲜奶布丁(无鲜奶油版)

一直都很喜欢芝麻香,但是一般鲜奶布丁加了鲜奶油热量都很高..... 所以我换个方式做出不加鲜奶油的芝麻布丁,用寒天代替,加上棉花糖,果然还是很香浓好吃!!

特浓草莓生乳酪蛋糕(免烤箱,素食版)

之前做过一款特浓草莓生乳酪蛋糕, 是以吉利丁製作的, 很多人就问了:吉利丁是荤的,有没有替代品可以做成素食版? 如果要素食版,可改用伊那超寒天, 我手边有一包,只是一直没空试作, 最近买到一些草莓,不然就来试试, 有兴趣的人可以参考看看哦! 欢迎到我的部落格“小星星厨房”逛逛~

🥒凉拌寒天小黄瓜

「寒天」是洋菜的日语,来自红藻的细胞壁提炼而成的胶体,由于有吸水膨胀的作用可以增加饱足感,减少多余热量摄取,以开水泡开后加入小黄瓜与酱汁拌匀,不必开伙也能轻松享受健康与美味,亦且能兼顾节能减碳,何乐不为?

酱烧木耳鸡胸肉

你身上的每一块赘肉都是你跟生活妥协的痕迹,跟我一起自律吧。黑木耳具有跟寒天一样的零热量优点,却有比寒天更多的营养价值,富含水溶性维维,多醣体,维生素B2,胶质等。 搭配鸡胸肉,非常适合减脂期间大吃❤️

南瓜果冻(布丁)

虽然是以寒天(洋菜)制作.但是口感确实像布丁呢. 吃后也比较不怕负担喔!!

终结偏食:法式蔬菜冻

这一道Terrine就是用果冻的方式,将营养的蔬菜水果全部装入造型杯中,有圆的、有方的、我甚至还看过很有创意的三角形呢!重点是小朋友一看到果冻就爱上,一口一口停不来。我曾经教过很多小朋友原本偏食的严重,完全不接触任何蔬果,但一看到这道美食,完全不把它当蔬果看待,而归类在果冻中,就在不知不觉中接触了生平第一次的花椰菜、红萝卜....。