寒天

维根魔鬼蛋纯植物

有没有不爱吃蛋黄的小朋友,做成魔鬼蛋试试,开胃前菜。蔬食乐, 乐蔬食! 今天和大家分享復活节魔鬼蛋! 我模拟真蛋的营养成分做成的復活节维根魔鬼蛋! 希望大家会喜欢这个有趣又营养的食谱!

芋头薏仁露(美味三食材)

当天气逐渐转凉,热饮往往是人手一杯的绝妙滋味。这道芋头薏仁露不仅带有醇厚的饱足感,芋头的浓香搭配薏仁的咬劲,是如此协调与美味。除了烧仙草与红豆汤圆外,这款饮品也是很棒的选择!简单学起,在寒天里也能暖胃暖心👍 玩味生活乐无限,更多的风味请参考:

减脂鸡丝沙拉

减脂期美食鸡胸肉篇鸡丝沙拉,简单易做又美味! 减脂期的宝宝记得好好吃饭哦! 美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。

寒天豆花

超简单 成本也很低~ 口感棉密无脆感,不输给外面的豆花。

琥珀糖和果子

新年快到了~小朋友可以名正言顺吃糖啦😆家嫂在家做了这个无人造色素,而且高纤低卡的琥珀糖,只需要半个钟烹调时间就完成,很适合和小朋友一起做! . 琥珀糖是用寒天来做,含有丰富水溶性纤维,而且每粒糖只有15卡路里!它的外表像宝石一样,外面脆卜卜,内里好像啫喱般,口感非常特别!

终结偏食:法式蔬菜冻

这一道Terrine就是用果冻的方式,将营养的蔬菜水果全部装入造型杯中,有圆的、有方的、我甚至还看过很有创意的三角形呢!重点是小朋友一看到果冻就爱上,一口一口停不来。我曾经教过很多小朋友原本偏食的严重,完全不接触任何蔬果,但一看到这道美食,完全不把它当蔬果看待,而归类在果冻中,就在不知不觉中接触了生平第一次的花椰菜、红萝卜....。