小玉米
花青素抗氧化沙拉-紫色蔬果+酸奶油凯萨酱
中午热到没办法开火煮菜，来道切一切就能上菜的沙拉吧！ 用抗氧化的紫洋葱及蓝莓，补充大热天流失的元气。 紫色花青素怕热，因此紫洋葱不煮直接吃，保留最多营养。冷冻蓝莓冰冰的，吃了暑气全消。 配菜的小玉米跟长豆，用微波炉上阵，搭配微酸咸香的酸奶油凯萨酱，完美消暑减肥午餐。
海獭咖哩饭【贝拉下厨】
咖哩饭可以任意变化咖哩里的食材配料，又是大人小孩接受度高的餐点所以是家中常见餐点，既然常吃不妨就在白饭上在加一点创意是不是更吸睛呢！分享我の海獭咖哩饭，欢迎参考其中的小创意喔～ FB:
日式(纯猪肉)汉堡排
超爱吃日本的汉堡排了, 在铁板上滋滋叫的声音跟视觉满足, 不用动口就已经口水流满地^0^ 自从不吃牛肉后, 汉堡排也只能变绝缘体, 为了逞一时口快, 自创纯猪肉汉堡排, 没想到大成功也大受欢迎喔, 快来试试~~
有心食谱：法式鸭腿佐薯泥
法式鸭腿非常够味，搭配味道较清淡的薯泥，两者互补让这道菜完美呈现，另外，若在作法4不易倒出的话，可以考虑改先铺保鲜膜，再拉出即可！油封鸭腿包装内的汤汁有咸度，可另外拌面使用。汤汁切勿与鸭腿混煮太久，避免太咸喔！
