小豆苗
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鲜蔬良伴米苔目

鲜蔬良伴米苔目

夏天的厨房很难相处,是不是让您常常在做菜的时后怀疑人生~😤😤😤 夏日由于大量出汗,体力消耗大,容易疲倦及食欲减退,饮食上应以清淡质软,易消化为宜,所以"鲜蔬良伴米苔目"推荐给您，米苔目是一个客家传统米制面条，属于低蛋白质的淀粉主食，非常适合慢性肾脏病饮食,搭配各式新鲜蔬菜和优质蛋白质满足人体所需营养,清热利湿助人安然度夏,凉拌面的作法节电省能相当适合炎炎夏日,让人安心护肾享健康~
凉拌

凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】

凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
夏天到了，做一份清爽的河粉卷来吃，冰冰凉凉，加上芒果、蔬菜与谷盛芝麻脆绿鲜的美味，健康又好吃。 谷盛芝麻脆绿鲜~ 香气浓郁的芝麻，搭上冰凉的蔬果或凉面，荤素皆宜，让炎炎夏日、食慾不振的您，胃口大开。
低卡瘦身
麻辣皮蛋豆腐

麻辣皮蛋豆腐

夏天的豆腐就应该这样吃，入口滑嫩，口味鲜美，。明朝李时珍《本草纲目》就指出花椒「其味辛而麻」的特点,这种-麻,即是四川美食风味的特色~所以 辣油(四川风),辣中又有花椒的芳香气,让原本简单的皮蛋豆腐,增加更多辣与椒麻的层次口感。
豆腐
外脆内嫩煎干贝

外脆内嫩煎干贝

外面餐厅干贝贵三三 自己在家不到10分钟就能吃鲜甜美味的干贝喔
贝类
零失败-清炒豆苗虾仁

零失败-清炒豆苗虾仁

清炒豆苗虾仁，清爽又简单好上手，零失败的简单美味健康料理^^ *欢迎加入【凯莉兔的料理party】
热炒
五榖粽蛋卷

五榖粽蛋卷

端午节的粽子总是吃不完，且吃多了热量高、油腻且对肠胃不好，希望由吃不完的粽子再利用，延伸出健康粽子创意料理。这次延伸出煎蛋卷，加入小豆苗，有了蔬菜，让粽子吃起来不会太油腻。 厨房中的好帮手舒洁威象厨房纸巾，可吸收多余油脂、煎鱼前拭水份、避免油爆、拭干蔬果表面水份。而且经过HACCP食品级安全卫生认证，直接用来接触食物吃得更安心。
端午节