帕玛森起司
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烤抱子甘蓝

烤抱子甘蓝

绿绿的小东西怪可爱的，不开火，超简单又好吃，抱子甘蓝地中海波奇饭，利用简单的食材和调味就可以轻松做出营养又好吃蔬菜美食～
水果
迷迭香蒜蘑菇饺

迷迭香蒜蘑菇饺

大蒜肉馅的饺子大家吃过吗？今天分享蒜的神仙做法，道道都实用！平日忙碌，希望每顿餐或是招待好友时，只要花10分钟就可以搞定餐点，故平日常准备各种水饺，如「高丽菜韭菜猪肉饺」，然后有朋友来访，或是想对自己好一点时，只要单纯的烹任「迷迭香蒜蘑菇」，再淋上水饺就有美味的「迷迭香蒜蘑菇饺」啰! 快来跟我作10分钟营养健康的美食吧!
菇类
鲜虾鸡肉宽面

鲜虾鸡肉宽面

鲜虾鸡肉滑，真的是高蛋白又鲜嫩，不败经典菜色，费特西尼鲜虾鸡肉宽面，浓郁的奶油起司酱汁，配上弹牙的鲜虾，肉香四溢的鸡肉，让人一口接一口，不想花大钱但又想要尝到好滋味，那就要花点工夫和耐心，好好跟着做完喔!绝对不会让你失望的菜色。
面食
牛肝菌野菇炖饭 395卡

牛肝菌野菇炖饭 395卡

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 将杏鲍菇切成小丁状取代一半份量的义大利米，美味不变，热量减掉近百卡。 菇类含有丰富的多醣体，对于调节免疫系统，提升人体抵抗力有很大的帮助。 香菇含有核酸，能降低血液及肝臟的胆固醇含量。而且所含的麦角甾(ㄗㄞ)醇经日照会转化成维生素D能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼牙齿的生长。 更多新的健康百科都在看健网!
炖饭
意式肉酱千层面 Lasagna

意式肉酱千层面 Lasagna

意大利料理的经典意式千层面，有很多不同的变化，肉酱，青酱，蔬菜等。而我就是喜欢最传统简单的肉酱千层面。充满鲜味的自製肉酱，香浓的白酱，再加上一层层的起司，超美味！ 不用到意大利餐厅也可做到意大利的美味，快试试喔！ 请也到我的Facebook 专页按讚*^O^*
意式