桑椹
《自然好食小厨房》黄金苋米超级食物棒
这道食谱是我的朋友，格鲁吉亚．梅尔尼克多年前与我分享的，我们在纽约一间名叫「泰拉47」的天然食品小餐厅相遇。格鲁吉亚是位有才华的厨师，对于烹煮美味又有疗效的食材特别有天赋。 我喜欢这道食谱的滋味与嚼劲，以及它的黄金焦糖色。此外，枸杞很适合加进这个食谱中，可随意添加 一些。
造型馒头小小兵、猫熊、夭怪手表、巧虎..
最近玩有色的面团，可玩又好吃！ 蓝色用蝶豆蓝花。黄色用南瓜。紫黑色为桑椹。紫色用紫地瓜。红色用洛神花+甜菜根，白色为原色团。 就这样玩出了多种不同的可爱馒头！ 做造型馒头要注意时间的调配，过与不及都会造成馒头的失败。所以动作要快，确实的把面团的空气挤出压平。因为我没有压面机，也没有搅拌面团机。所以完全是手作的方式。先收集多种颜色面团再制作。 看我如何准备各种不同的面团！
