油醋酱
Jar salad 沙拉罐
夏天需要的沙拉！！！近期在国外相当流行的沙拉罐，随身携带方便（不用另外带酱汁），带一罐出门就可以解决一餐，而且有５种以上的蔬菜，热量低没有负担，适合夏天当开胃菜或是减重的一餐。
Olivia♥煎芝麻鲑鱼佐油醋酱与水波蛋
在煎锅中同时烹调鲑鱼排及时蔬，丰富的健康脂质散发出阵阵香气，还有水波蛋的滑嫩口感，最后佐以酸香解腻的香草油醋酱！ . 小厨娘Olivia的ＦＢ
!!大人小朋友都爱的嫩嫩炭烤牛排!!
**今天为大家准备这一道适合全家一起聚餐可准备的料理~也可与烤波特菇 (食谱可在enjoy里找到)烤芦笋搭配一起. 这道料理还可以再搭配一些生菜沙拉就比较不会那么腻~生菜的简易油醋酱相当容易做-只需2tbs 黄芥末或芥茉子, 醋 *(果醋或白,红酒醋) 加盐胡椒蜂蜜橄榄油放入果汁机打至稠化即可,有没很简单:)
番茄马札瑞拉起司沙拉(卡布里沙拉)
这道卡布里沙拉的用料和食材都很简单，不仅卡洛里低很健康，吃起来也很清爽喔! 完全不需要任何技巧的零厨艺料理，快来瞧瞧! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:
