清鸡汤
**三低上汤韮菜蛋饺子(♥ω♥ ) ~♪
水饺是中国北方的传统食物，家家户户的北方人都会自制水饺。不过，现今市面上的水饺通常为求有较好的口感都会混入肥肉。每100克即5粒水饺为例，已含有10克的脂肪，当中更有接近5成是饱和脂肪，可见这并不属于低脂食品。 自家制的水饺，可以控制用油、盐、糖量，亦可选用瘦肉和带有香浓味道的蔬菜，去减少用盐量，不妨试试自制较健康的韮菜蛋饺、西洋菜猪肉饺、杂菌素饺、带子白菜饺、菠菜鲜虾饺等。
**港式低脂~紫菜鱼丸汤饭
老公正跟减肥餐，今次弄个饱肚又健康的港式汤饭给他试试。 "十谷米"成分包括: 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、 燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。它含丰富维他命B杂，可保护肝臟，促进神经稳定，丰富的膳食纤维可促进肠道吸收预防肠癌。多吃十谷米还能降低体内胆固醇哦(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:・✧!!! 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
**低脂鲜茄韮菜猪肉饺(•̀ᴗ-)
平时吃菜肉饺吃闷了......这次玩玩新花款......用每个人都喜欢的番茄整饺子......令饺子更鲜甜！！ 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
虫草花清鸡汤菜肉卷 (内附教学影片)
今次我们会做虫草花鸡汤菜肉卷, 会有点fusion, 但很好吃, 大家可以试试~~~ 步骤 2-5: 菜肉卷 步骤 6-7: 虫草花清鸡汤 步骤 8 : 合成 请订阅以表支持🙇🙇🙇 YouTube: Small House Cooking 蜗煮
