温沙拉 - 秀美味

[健康的吃] 温的沙拉

沙拉其实不全是冷冷的，在国外有所谓的温沙拉，顾名思义就是吃起来是微温的在这我选用了红绿紫三种颜色做搭配，虽然三个食材都得分开处理，但你绝对会喜欢的：）

沙拉 14 点赞 1496 浏览

全素花椰菜米温沙拉🌿

低脂好吃的温沙拉🌿！勤劳阿涵上线别去外面买蔬菜沙拉了！超级方便的居家技巧分享给大家，容易消化不良，来道花椰菜米温沙拉，高纤解腻助消化。花椰菜米富含纤维素与维生素Ｃ，配上新鲜蔬菜、淋上少许柠檬汁，快速完成一道健康满分的温沙拉，不但有主食的饱足感，柠檬汁让蔬菜酸溜爽口，更是夏季炎热的开胃烹任，各种新鲜食材的配色，让人食指大动，跟着观音山主厨，一起素食烹任简单做吧！

全素 7 点赞 2873 浏览

温沙拉-凉拌木耳豆干片

要快速上菜、要百吃不腻就要善用手上的资源，运用食材改变，就能简单准备、快速上菜。豆干和黑木耳都是温沙拉菜色中最容易料理，搭配组合在一起就是美味。

五辛素 116 点赞 2125 浏览

起司烤钻石花椰菜

可爱的钻石花椰菜，原种来自意大利，最近在台湾培植成功！口感爽脆的蔬菜用烤的，甜味更浓缩，养份不会流失在水中。随意加上香料、起司、红酒醋，当配菜或温沙拉，低脂高纤又健康！用普遍的白花椰菜来做也可以！ ⊕博客:

叶菜 15 点赞 1141 浏览

四季豆栉瓜温沙拉（减糖料理）

在义式料理中常出现的食材－栉瓜，这几年非常火红，原因不外乎是低卡、低GI又高纤，搭上一些自己喜爱的蔬菜，淋上少许橄榄油补充健康油脂，再佐以鱼露、柠檬🍋汁，便是一道清爽的蔬食。无论要做成温沙拉或冰凉后再食用都适合，再搭上一份鸡胸肉或其他蛋白质，就是很有饱足感的一餐喔。这道料理非常适合作为减糖冲刺期时的餐点。热量133/2人蛋白5.5/2人碳水11.6/2人

沙拉 120 点赞 2709 浏览