炒花椰菜
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生酮伪炒饭

生酮伪炒饭

利用自己做的烟熏咸猪肉来炒花椰菜，再加些蔬菜，视觉上看来就是道炒饭无误啊！既美味又有饱足感，是想轻食的好选择。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
低卡瘦身
姜汁烧肉丼饭

姜汁烧肉丼饭

此道料理的营养成分 热量 484 kcal 蛋白质 13.3 g 脂质 21.4 g 糖类 60.1 g 钠 459 mg 磷 150 mg 钾 544 mg 🔔营养小叮咛 运用洋葱天然的甜味加上日式调味，让肉类烹调更美味，姜汁烧肉丼饭也很适合带便当!
猪肉
常备菜#8，樱花虾花椰菜

常备菜#8，樱花虾花椰菜

为了做樱花虾油饭买了一包樱花虾，才发现也太多可以应用的时候了，马上就来炒花椰菜，喜欢这样台湾味的常备菜❤️ 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
花椰菜

♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥

♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥
♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥
♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥
复活节就是这星期！很应景的来做一个跟鸡蛋有关的简易料理很适合当成brunch。简约的早午餐好吃又营养，与亲爱的家人朋友一起品尝分享。把爱心化成能量让一整天都很有精神！ ☀ 阳光 + 元气 ♪ 欢迎加入♥开动with Kat♥ Facebook美食&生活专页
马铃薯
透抽炒花椰菜

透抽炒花椰菜

绿花椰菜营养丰富，配上Q口弹牙的透抽，简单清炒焖煮，就是一道美味可口的家常菜。 欢迎您来逛逛喔--
家常菜色

黑蚝菇炒花椰菜

黑蚝菇炒花椰菜
黑蚝菇炒花椰菜
黑蚝菇炒花椰菜
黑蚝菇炒花椰菜
不小心又让好奇的我在市场上看到从没看过的蕈菇(黑蚝菇/黑美人), 忍不住就把它给买回家了。想到绿花椰就联想到姜丝和研磨黑胡椒搭配，今天加了富含多糖体的蕈菇，突破一成不变的方式。和世界卫生组组公布最佳蔬菜排名榜首的绿花菜搭配的天衣无缝,黑蚝菇骨溜的口感和绿花椰的脆口。 适合全家大小食用营养满分,唯蕈菇属于高普林食物痛风患者不宜。
便当
肉片炒花椰菜

肉片炒花椰菜

肉片稍腌渍后软嫩多汁，配上清炒的绿花椰菜，简单营养美味的家常菜即可上桌啰! 欢迎您来逛逛喔～
便当