炒花椰菜
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♥开动with Kat♥焗烤奶油花椰菜

♥开动with Kat♥焗烤奶油花椰菜

花椰菜是樱猫家很常见的餐桌伙伴。非常喜欢他的口感与自然鲜甜的味道！最近超市正在推出从西班牙来的彩色花椰菜。亮紫、艳黄、翠绿与乳白琳瑯满目！这就来把他们变成七彩焗烤 ^__^ 卷袖子喽~ 猫猫FB煮食日记：
焗烤
低糖白花椰菜煎饼

低糖白花椰菜煎饼

😆神隐高纤，有感顺畅😆 用满满白花椰菜加少量面粉调成的面糊，佐以白芝麻酱调味，虽然芝麻本身油脂含量略高，但适量摄取具有润肠通便的效果，加上大量纤维素双管齐下，这饼不仅吃起来清爽饱足，吃完也畅通不囤积💩 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
煎饼
咖喱蘑菇花椰菜

咖喱蘑菇花椰菜

吃腻了蒜炒花椰菜，快来试看看这道利用咖喱来做调味的咖喱蘑菇花椰菜，真的别有一番风味，茹素的朋友也来换换不同以往的口味吧! 欢迎加入FB粉丝页一起玩👇
全素
生酮伪炒饭

生酮伪炒饭

利用自己做的烟熏咸猪肉来炒花椰菜，再加些蔬菜，视觉上看来就是道炒饭无误啊！既美味又有饱足感，是想轻食的好选择。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
低卡瘦身
姜汁烧肉丼饭

姜汁烧肉丼饭

此道料理的营养成分 热量 484 kcal 蛋白质 13.3 g 脂质 21.4 g 糖类 60.1 g 钠 459 mg 磷 150 mg 钾 544 mg 🔔营养小叮咛 运用洋葱天然的甜味加上日式调味，让肉类烹调更美味，姜汁烧肉丼饭也很适合带便当!
猪肉
♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥

♥开动with Kat♥鸡蛋马铃薯泥

复活节就是这星期！很应景的来做一个跟鸡蛋有关的简易料理很适合当成brunch。简约的早午餐好吃又营养，与亲爱的家人朋友一起品尝分享。把爱心化成能量让一整天都很有精神！ ☀ 阳光 + 元气 ♪ 欢迎加入♥开动with Kat♥ Facebook美食&生活专页
马铃薯
黑蚝菇炒花椰菜

黑蚝菇炒花椰菜

不小心又让好奇的我在市场上看到从没看过的蕈菇(黑蚝菇/黑美人), 忍不住就把它给买回家了。想到绿花椰就联想到姜丝和研磨黑胡椒搭配，今天加了富含多糖体的蕈菇，突破一成不变的方式。和世界卫生组组公布最佳蔬菜排名榜首的绿花菜搭配的天衣无缝,黑蚝菇骨溜的口感和绿花椰的脆口。 适合全家大小食用营养满分,唯蕈菇属于高普林食物痛风患者不宜。
便当