燕麦奶
迎接夏天自製健康手摇饮～双Q咖啡燕麦奶
好不容易又捱了两年盼到了暑假可以回台当公主的日子，偏偏近来又有了手摇饮品店茶叶农药含量超标的新闻，看来还是自立自强自己製作。咖啡、香蕉、枫糖是我爱的组合之一，製作成咖啡燕麦奶，再搭配上自製的咖啡冻及椰果，就变成萝小姐的健康手摇饮料～双Q咖啡燕麦奶。想要健康的迎接夏天就喝自製的手摇饮吧！
【南侨赞岐】燕麦奶香水莲义面
【水莲】台湾9成的水莲都由高雄美浓种植，因此又称为美浓野莲。 ➤燕麦奶适合坚果或大豆过敏者，含有丰富的水溶性膳食纤维，饮用时更有饱足感，可帮助调整消化道菌丛，促进肠道益生菌生长 ➤水莲有清脆口感，除了含有膳食纤维能促进消化道机能以外，也有丰富的钾离子，能帮助舒缓压力，安稳入睡 营养价值表（每份） 热量329.5大卡/蛋白质11.3克/脂肪2.3克/糖类66.6克/纤维3.5克
韩式辣味天贝佛陀碗 (蔬食料理）
大部分的台湾人对天贝有点熟悉又有点陌生… 常常在超市看到, 却不知道怎么料理? 其实天贝是印尼传统食品, 由豆类及天贝菌发酵而成的, 有丰富的蛋白质, 是蔬食者的最爱呢! 不仅超级营养好吸收, 也助于强化肠胃代谢功能, 是植物性蛋白质的新宠呢!! 今天来做一道适合夏天的韩式辣味天贝佛陀碗吧!! Korean Spicy Tempe Buddha Bowl
