生酮

巧克力地瓜奶酪

难易度★☆☆ 乱乱做、竟然也好吃😂😂😂 只要有冰箱就能做 没有漂亮容器、照片不太美😅

炖牛肋

比筋头巴脑还好吃的牛肋条,用五花肉先煎后炖,看颜色就流口水,三根牛肋骨慢炖2小时,一根就有一斤重,大口吃着那叫一个过瘾,这么吃也太好吃,做了不好吃,我帮你去吃完!

酸辣金针菇[生酮低糖]

运行低糖的同时,别忘了蔬菜的摄取是很重要的!🥦🍄🥒🥕 吃比较油腻的高脂食物,配上酸酸辣辣的配菜,解腻又过瘾! 脂肪:蛋白质:碳水化合物=11g : 2g : 6.4g 总热量=120大卡

超好吃烤鸡肉

在家做超好吃烤肉,香的直接宣判封顶,生酮可非生酮者可用一般的墨西哥薄饼。,生酮者使用生酮玉米薄饼。

滑嫩鸡汁蒸蛋

蒸蛋的营养丰富,但自己料理却常常淡而无味吗? 为什么外面的蒸蛋都好嫩好甜? 蒸蛋口感大升级,秘诀在这边啦 用”原禾轩-老母鸡上汤”当作高汤,融入蒸蛋里 大大提升鲜度及滑嫩感,更能吃到老母鸡汤的精华及满满营养 (很重要!) 吃减醣及生酮的伙伴们,这份食谱也很实用 吃蛋吃到没有新花样,这招一次补充蛋白质也补充鸡汤的营养 给家人最好的老母鸡上汤:

生酮版巧克力豆乳饼干

#写食谱种树 前作生酮版豆乳饼干的变化型。 黄烷醇和原花青素是可可中主要的类黄酮,它们可以延长体内其他抗氧化剂,如维生素E、维生素C的作用时间,同时还可以促进血管舒张,降低炎症反应和降低血凝块形成,从而起到预防心血管病的作用。丰富的原花青素和儿茶素具有很强的抗氧化作用。 这种作用由可可中的亚油酸、油酸和软脂酸所强化。 营养好吃,又具有美容养颜促进健康等多种好处,实在是生酮饮食的好零食。

黑胡椒牛肉饭

自制巨好吃的黑椒土豆肥牛饭!连吃三盘不过瘾!土豆煎得焦干吸收了肥牛肉汤和酱汁,软糯入味,好吃到炸了!肥牛汤汁拌上米饭,真的连吃三碗不过瘾,可用花椰菜饭,我混着花椰菜饭和黎麦饭 非生酮者,直接使用白饭 蜂蜜: 生酮者可用减醣枫糖 太白粉: 可以不加或是以洋车前子粉代替。