生酮
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低碳-免烤可可饼干

低碳-免烤可可饼干

为了消灭当初生酮买的椰子油，在网络上找的食谱，因为无法成团所以稍微修改了一下
饼干
炖牛肋

炖牛肋

比筋头巴脑还好吃的牛肋条，用五花肉先煎后炖，看颜色就流口水，三根牛肋骨慢炖2小时，一根就有一斤重，大口吃着那叫一个过瘾，这么吃也太好吃，做了不好吃，我帮你去吃完！
牛排
☀️生酮低醣·柠檬塔☀️

☀️生酮低醣·柠檬塔☀️

这几天一直在试小v的塔皮 开心终于测试到低醣生酮版又脆又好吃的时间❤️ 柠檬内馅第二次做，还没煮到81度感觉蛋白都熟了😰可能温度上升太快 只好把馅过筛再倒入塔膜中😅 柠檬内馅吃起来酸v酸v的好好吃😋 塔皮配方：
派塔
超好吃烤鸡肉

超好吃烤鸡肉

在家做超好吃烤肉，香的直接宣判封顶，生酮可非生酮者可用一般的墨西哥薄饼。，生酮者使用生酮玉米薄饼。
鸡肉

滑嫩鸡汁蒸蛋

滑嫩鸡汁蒸蛋
滑嫩鸡汁蒸蛋
滑嫩鸡汁蒸蛋
滑嫩鸡汁蒸蛋
蒸蛋的营养丰富，但自己料理却常常淡而无味吗？ 为什么外面的蒸蛋都好嫩好甜？ 蒸蛋口感大升级，秘诀在这边啦 用”原禾轩-老母鸡上汤”当作高汤，融入蒸蛋里 大大提升鲜度及滑嫩感，更能吃到老母鸡汤的精华及满满营养 (很重要!) 吃减醣及生酮的伙伴们，这份食谱也很实用 吃蛋吃到没有新花样，这招一次补充蛋白质也补充鸡汤的营养 给家人最好的老母鸡上汤:
蒸蛋
黑胡椒牛肉饭

黑胡椒牛肉饭

自制巨好吃的黑椒土豆肥牛饭！连吃三盘不过瘾！土豆煎得焦干吸收了肥牛肉汤和酱汁，软糯入味，好吃到炸了！肥牛汤汁拌上米饭，真的连吃三碗不过瘾，可用花椰菜饭，我混着花椰菜饭和黎麦饭 非生酮者，直接使用白饭 蜂蜜： 生酮者可用减醣枫糖 太白粉： 可以不加或是以洋车前子粉代替。
米食
咖喱烤鸡翅腿-手绘食谱

咖喱烤鸡翅腿-手绘食谱

简单的步骤和调味料就能做出香味迷人的咖喱烤鸡翅，大人小孩都喜欢的口味，生酮也适用。 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰！
咖喱